補水
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各位運動健將們！💧💪
是不是常常覺得，每次去健身房、爬山或是戶外活動，水都喝不夠，跑個步就口乾舌燥？或是買了水壺，結果不是漏水，就是吸管很難吸，甚至根本洗不乾淨？😩
水壺看似簡單，但挑對了絕對是運動時的好幫手！從幾十塊的平價款，到幾百塊的機能水壺，到底該怎麼選才適合自己？
▌痛點①：
作者：Tim（醫檢師 / ACSM-CPT / NASM-CES 認證健身教練）
一、抽筋真的是缺水、缺電解質嗎？
醫檢師健身教練 Tim 帶你從檢驗數據看破「運動迷思」
在健身房、馬拉松終點線，甚至門診抽血檯，你一定聽過這句抽筋界的國民口號：
👉「抽筋就是水喝不夠、鹽巴吃太少啦！」
但
許多人誤以為只有白開水才算補水，甚至認為喝咖啡會導致脫水。本文將釐清人體水分的三大來源，解析咖啡因的影響，並提供各年齡層的每日建議飲水量與聰明的補水策略，幫助您告別補水焦慮，建立健康的飲水習慣。
映皙美舒緩平衡凝露開箱文，主打敏弱肌膚保養，以大馬士革玫瑰花水、多重玻尿酸、24K純金及植萃舒緩成分，打造溫和高效的保濕修護效果。本文詳述產品成分、使用心得、優缺點及推薦族群，並包含購買方式及加入經銷商的資訊。
台灣落在亞熱帶與熱帶之間，夏天到了氣溫就會上升，無論是騎車或走在路上，不到幾分鐘就會汗流浹背，如果水分補充不足容易會陷入夏天的熱陷阱，中暑是夏天常見的情況，怎麼知道自己是否中暑~~讓小編帶你們來了解一下，中暑症狀有哪些?中暑時該怎麼辦?
中暑的定義是什麼?
為什麼會『中暑』?
身體主要調節體溫
換季時節，肌膚容易乾燥、敏感，內外保養才是關鍵！補充膠原蛋白、抗氧化食物，搭配溫和保濕、分層修護，讓肌膚水潤彈嫩。換季護膚從現在開始，打造健康好肌底！
