足部
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一到夏天穿涼鞋，或是冬天乾燥時，腳底的厚繭和死皮總是讓人好尷尬，甚至還會勾破絲襪！現代人越來越注重足部保養，想要擁有宛如嬰兒般的滑嫩腳丫，除了塗抹足霜，「去角質」絕對是最重要的一步。
市面上的磨腳皮工具琳瑯滿目，從傳統的磨砂棒、最新科技的奈米玻璃磨腳石，到省時省力的電動磨腳皮機通通有。
前言：消失在 0.1 秒內的臨床細節
在徒手治療與運動訓練的領域中，「步態分析」是一門被許多人掛在嘴邊，卻極少有人真正精通的顯學。大多數教練或治療師在觀察個案走路時，目光往往鎖定在最明顯的地方：足弓塌不塌？有沒有內八或外八？
有腳後跟龜裂的人都懂那種不舒服：走路會刺、洗澡會痛、穿襪子會卡，連蓋棉被都會被勾到。明明很努力地照顧它，擦乳液、磨腳皮、穿襪子保護，可它就是一次次乾裂、復發，怎麼都好不了。
但這麼小的部位，腳後跟其實完全反映了我們的生活方式。
你是不是那種事情來就自己扛、累了也不敢停、永遠把休息放在最後的人？腳
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你是否已經受夠了足底筋膜炎（Plantar Heel Pain, PHP）這個無止境的循環？
你花了數年時間，看遍足科醫師、骨科醫師，嘗試了幾十雙鞋墊、幾百次的震波或雷射，每一次都是短暫的解脫，接著疼痛又回來了。你以為自己正在「省錢」，只選擇最便宜的處置。
許多人不明就裡，以為側彎是脊椎的問題。
每一個側彎其實都離不開大腦神經與軀體感受器紊亂的影響，而側彎的人也絕不是練脊椎的事情，而是需要解決側彎諸多「周邊」問題：例如神經系統，感受器重建，重塑大腦與軀體的模式節律……等等。
我們需要時時覺察以及觀察自己的狀態，身體現在是冷？還是熱？什麼時候需要脫下鞋子，解放足部？什麼時候需要穿上鞋子，支撐身體與腳部？透過與身體的連結，回到內在去選擇。
許多人在挑選紳士鞋時，遇到最大的困擾就是「不耐穿」，常常覺得一整天穿下來，越到下午越不舒服。究竟想要質感好看？還是想要健康舒適？成為紳士鞋選擇與否的最大拉拔。究竟我們要如何為自己挑一穿好看又舒適的鞋呢？今天帶大家從認識「腳的結構」來學習挑一雙好鞋。
