透過與身體的連結，回到內在去選擇。

我們的腳是指身體最下部接觸地面的部分，是人體重要的負重器官和運動器官。它是由皮膚、軔帶、汗腺、血管、神經、肌肉和骨骼等構成。在生物力學中，雙腳的骨頭占了全體的四分之一。

腳，支撐人體站立時的體重壓力，當人在走路、跑步、上下樓梯或運動時，腳的彈性和柔軟性承受著比體重更大的重量。心臟將血液打送到全身各個地方，當腿部的血液要回流到心臟的時候，則需要藉著腿部的肌肉及周邊血管的收縮，來擠壓下肢靜脈裡的血液，使其能夠回流，因此才有腳會被喻為「人體的第二個心臟」的說法。

人的腳是能量匯集的部位之一，也是身體重要的散熱之處，足部溫暖了，身體就會暖，可以讓我們更穩固在土地之上。在夏天我們仍可以穿上可吸汗的襪子，使足部溫暖。

人類開始穿鞋，是因為鞋子可以保護腳，使腳部舒適，也因此我們失去了跟土地的親密接觸。近年來有許多人提倡接地氣來排除體內的靜電，當我們到戶外打赤腳，曬太陽，或是在海邊光腳走在沙灘上，回家以後感到身心特別舒適，這可以說是一種回歸自然的方式，但也建議確認綠地或海域是否遭受汙染後，才在戶外赤腳行走。

我們需要時時覺察以及觀察自己的狀態，身體現在是冷？還是熱？什麼時候需要脫下鞋子，解放足部？什麼時候需要穿上鞋子，支撐身體與腳部？透過與身體的連結，回到內在去選擇。

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