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情緒光影卡覺察練習｜我和身體的關係，實際上是什麼樣子呢？

這個月讓我們來聊聊〈我和身體的關係，實際上是什麼樣子？〉

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如同我常常分享，用自我覺察和身體對話，問他為什麼明明不餓還是想吃？為什麼有睡飽卻還是很懶散？為什麼突然想吃某種特定食物？再透過這些覺察，好好照顧身體需求。

這樣聽起來，好像我和身體關係很不錯，不過最近我有一個困擾，就是我真的很不喜歡那種很辛苦，但可以練心肺和肌肉的運動。

我可以接受每周兩到三次的瑜珈，但以我平常的練習強度，對於鍛鍊心肺和肌耐力還是不太夠（而且每次船式或棒式我都做不起來，一下就放棄XD）。

三十幾歲也到了該好好存肌肉、避免老了受傷的年紀。但我這種很討厭勉強自己的人卻遇到了困境──運動這種百分之百就是辛苦的事，我沒辦法輕易用「