阻力訓練
含有「阻力訓練」共 35 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
🔥【2025必讀】破解「肌少症型肥胖」：從運動科學看如何逆轉衰弱與肥胖危機 💪
隨著現代社會生活型態的日益久坐，以及高齡化與肥胖率攀升，越來越多研究聚焦於「肌少症型肥胖（Sarcopenic Obesity, SO）」這個複雜且具挑戰性的健康議題。所謂肌少症型肥胖，簡單來說就是「肥胖與肌少症」
匿名投票
我知道什麼是肌少症型肥胖嗎?
3 個選項 · 前往投票
歡迎大家投票喔！
【🔥全面破解「肌少症」！從理論到實踐的最新診斷與治療全攻略】💪
隨著高齡化社會的來臨，「肌少症」(Sarcopenia) 這個詞越來越常被提及。相信不少人都聽說過年紀大了肌肉會逐漸萎縮，但究竟它背後的機制是什麼？如何及早診斷？又該如何預防或治療？
隨著人口老化加劇，愈來愈多研究聚焦於老年人常見的健康議題，其中「肌少症」（Sarcopenia）可以說是備受關注的焦點。肌少症最顯著的特徵，就是骨骼肌量與肌力的下降，不僅會降低生活品質，還可能增加跌倒、骨折或失能的風險。
【大夫訓練講座｜超高齡社會必讀！從主動預防到全面提升心肺適能的全方位行動指南】✨
隨著全球人口結構的演變，我們正快速邁向「超高齡社會」。越來越多研究警示，若不及早重視「老化衰落」和「人口老化」所帶來的課題，未來我們所面臨的醫療負擔和社會成本，將比想像中更為沉重。
🔥打造強健銀髮族：最新「肌少症」運動科學完整解析🚀
隨著全球步入高齡化社會，維持肌肉力量與身體機能成為越來越多人關注的重點。其中，「肌少症」（Sarcopenia）指的就是肌肉質量與力量隨年齡增長而顯著下降的情況。這不僅影響長者的日常活動能力，也大幅提高跌倒、骨折及死亡的風險。近年來，專家學者
https://solink.soundon.fm/episode/5d26d896-3ec6-40dc-af78-f68da31da5d4
在資訊爆炸的時代，能夠善用新興科技與工具，往往就能先人一步掌握市場先機。最近，參與了一場由國立臺灣師範大學創新育成中心所舉辦的「生成式 AI」為主題的工作坊，為期三天，地點在國立臺灣師範大學科工學院 TA305 會議室。
高速阻力訓練與傳統阻力訓練哪種更有效？探索樂齡族的身體功能提升秘訣！
隨著全球人口老化趨勢日益明顯，如何在高齡階段維持良好的身體功能與生活品質成為許多人的共同關注議題。近年來，阻力訓練（Resistance Exercise）被視為提升肌力、肌耐力以及改善身體功能的重要方法。
在現代健身風潮中，許多愛好重量訓練的人常常面臨一個難題：「到底該採用分離式(Split, 簡稱Sp) 訓練，還是全身式(Full-Body, 簡稱FB) 訓練？」相信不少人都有過類似的疑惑。健身房中總能聽到有人說：「今天是胸日，明天是腿日」的分離式訓練哲學；也有人堅持：「每次訓練都要練全身，這樣
我喜歡這結論～適合自己的最好😆
生活中，總有那麼一些品牌和理念，讓人不禁停下腳步去探索它背後的故事。很榮幸參加了由TASTER主辦的品牌故事與選品策略工作坊，不僅深入了解了個人品牌背後的核心價值，也學到了如何透過精準的選品策略，打造差異化市場.....
歡迎來到「我是運科竹」頻道！ 📚
「我是運科竹」頻道是不僅是為了專業私人教練、肌力與體能訓練教練，與從事健身產業者所打造的知識變現實踐頻道，更重要的是提供了運動科學、健康科學相關的科普知識給想要獲得健康人生的廣大民眾！
如果您是健身產業工作者或者相關領域從業者，一定殷切期盼建立自己的影響力
