阻力訓練
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在今天的工作坊中，國立臺灣師範大學職涯發展中心 (National Taiwan Normal University Career Center) 邀請了君彩形象的執行總監陳俞君 (Lisa Chen)，舉辦了一場題為「自我行銷系列講座-形象力就是影響力，獲得面試好印象」的講座。
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🎯 高強度與運動表現的關鍵！可變阻力訓練（VRT）vs. 固定阻力訓練（CRT）完整解析 💪
當談到運動表現時，肌肉力量往往是最關鍵的基石之一。無論是跳躍、衝刺還是投擲，擁有更強的肌力幾乎總是意味著更卓越的表現。究竟如何透過科學的方法有效提升最大肌力？今天的文章將.....
在現今社會，無論是大型企業、小型創業公司，甚至個人品牌，都離不開「公關（Public Relations, PR）」的支持。公關的本質是建立和維持與公眾之間的關係，並幫助企業獲得最大的利益。然而，許多人對於公關的理解仍然停留在「媒
探索個人化運動計畫：靈活非線性週期化訓練的潛力與應用💪
現代社會，隨著人們對健康意識的提升，如何讓運動習慣持續成為大家關注的焦點。然而，不同的人對運動的需求和適應性有很大的差異，因此單一的訓練模式往往無法滿足每個人的需求。這使得發展個人化、適應性高的運動計畫變得越來越重要......。
【運科竹愛科普｜運動員增強肌力與爆發力的進階策略：離心加重負荷與間歇組合策略的優勢💪🚀】
隨著運動員長期進行訓練，他們的身體逐漸適應訓練強度負荷，提升肌力與爆發力變得愈加困難。一般來說，教練可能會通過增加訓練量，或者提高強度來試圖提供新刺激，進而突破這樣的瓶頸。
【阻力訓練對不同年齡層老年人的肌肉增長與功能改善：是否85歲以上仍然有效？】
阻力訓練（Resistance Exercise Training, RET）被公認為提高肌肉質量和功能的有效手段，尤其對於65至75歲的老年人來說。然而，隨著年齡的增長，尤其是85歲以上的高齡長者，是否能夠從阻力訓練獲益
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閒暇時也能強壯！淺談「最小劑量阻力訓練」策略對肌肉力量的影響 💪⏱️
許多人因為繁忙的日常生活，常常無法抽出時間進行阻力訓練。然而，肌力訓練對於維持健康、提升身體功能是非常重要的，特別是對於那些沒有經常進行鍛鍊的人來說。
在現代社會中，隨著心血管疾病（CVD）風險的增加，許多人開始尋找有效的運動方式來改善或維持健康。其中，阻力訓練（Resistance Training, RT）不僅能幫助我們增強肌肉力量，還能對心血管系統產生顯著的正面影響。
如何在阻力訓練中提升下肢力量：12 週進步策略探討 💪🔥
在現代健身世界當中，強壯的下肢力量是每個健身愛好者追求的重要目標之一。特別是在進行阻力訓練的男性中，如何持續維持進步成為了訓練的關鍵焦點。本文將深入探討一項針對阻力訓練的研究，目的在比較逐漸增加訓練組數，與保持固定訓練量對於
