以下是我自己的心得加上認知，不完全是書中寫的概念，但非常推薦大家可以看看這本書，相信每個人都會有不同的收穫。
一句話來總結的話，我覺得是：
擁有正確的覺知，就可以真正活出覺醒。
我到底是誰？這個是一個看似簡單卻其實不簡單的問題。
但在神作駭客任務中卻精準的呈現了這個問題可能的答案。
就物理學來說，一切的物質都是原子與分子的組成，但我們所看見的物質，其實並不是真正的物質，而是光照在物質上的反射，進入我們眼睛再透過大腦轉譯後的影像。
就像 Matrix 一樣，裡面背叛的壞人品嘗著牛排跟紅酒，他說雖然我知道這不是真的，但吃起來的感覺還真的很美妙。
我們又何嘗不是這樣呢？
我們內在的體驗，是由三個元素所構成。
1. 外在世界
2. 大腦的想法
3. 心的情緒
所以我們有肉體，讓我們跟可以跟外在世界互動，我們有思考能力，讓我們可以去判斷事物，作出決定，我們有情緒，讓我們可以去感受。
但這些可能都不是真正的"我"。
因為外在的一切其實都與我無關，外在的一切運作與形成都是由更大的力量所控制，如果因為我們個人的喜好，而去覺得外在的一切事物理應順著自己的方向走，那就是阻塞跟痛苦的來源，因為往往就會事與願違。
而對事物有喜惡的想法並不是壞事，危險的地方是過度想要抗拒不好的事物以及追逐美好的事物，這將會在大腦中形成一種執著，一種印記，加上成長以來的經驗累積，這些可以叫做業行，往往在你不自覺的狀態下被觸發而影響著你。
而在想法之上的還有情緒，它造成的影響可能比想法還難以被辨認，因為至少想法還可以透過理性腦去強壓蓋過，但情緒一上來，很多時候是超過大腦的控制的。
所以，清楚的認知到，你的想法是大腦的產物，你的情緒是心的產物，但那些都不是真正的你，你不是被觀者，你是觀者，在你的自性與想法情緒中間是有距離的，這就是靈性的覺察。
而透過覺知覺察，體悟到一切都是自然而然的必然，你也能真正的放下，接受喜悅，也接受不喜悅，因為那些都是當下的狀態，全然的體驗而不被過度積累的影響，就是臣服，才得以消融業力的阻礙，讓能量開始流動。
與現實的每一刻達成完美和諧的互動，了解一切都是為你所服務，為了讓你透過內在的體驗成長，同時也試著把對自己的愛昇華，從自己身邊開始慢慢往外擴張。
"你所能過的最崇高生活，是在你眼前過去的每一刻都因為經過你而變得更好。"
回想到之前學習過共好的概念，也是有異曲同工之妙，因為如果你作的任何事永遠只想到自己，往往很難成功，因為在宇宙的角度來看，你是多麼的渺小，你個人的成就不等於全宇宙希望的成就。
但反過來，如果你的出發點是共好，為了更多人的成就而發心努力，那往往比較容易符合全宇宙的預期，那成功的機率當然會大很多，這也是我額外的體驗。
而最終對生命不抗拒，不執著，也許就能體驗到，原來我就是宇宙，宇宙就是我，這也是瑜伽說的合一。
活出覺醒
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