快30的年頭，過去三年來就像是從平坡急遽下墜的經歷，也是一段失去自己的日子。

巨大的挫折，由家庭乃至於家族間裂開的縫隙，而後也讓自己不斷地破碎拆解，從身體、心理的超重負荷，一步步抽絲剝繭，將不屬於「我」的部分，釋放。

這是關於我初次體驗心理諮商、以及「青壯世代心理健康支持方案」的實際使用。

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在無月的黑夜裡 總會有道溫暖的微光 用走過的顛簸與體悟 一點一滴照亮來者的行路
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從生活小事中 紀錄自在靈性 從關係中省思 一步步回歸自性

「行到水窮處，坐看雲起時。」盡頭，請轉彎：)

隨著青壯年心理健康支持方案啟動，越來越多人開始關注心理諮商。然而，初次諮商常伴隨疑慮與不安。這篇文章將從壓力反應到個人需求，幫助你理解心理諮商的意義。無論是生活壓力、情緒困擾或是自我成長，每個人都有尋求專業支持的理由。透過這個指南，希望你能對諮商有更深入的認識。

<div class="draft-block draft--p left">旁觀者清~有時自己看不出的盲點，跟專業的諮商師談談也許會有新的出路</div>

相信情緒的力量。試著從諮商心理師的角度，漫談生活常見的各種議題。

擔心心理諮商費用太貴？學習生分享免費心理諮商資源。

我是學習生，喜歡思考，創作的初心是思考，同時也是抒發、是興趣、是療癒、是分享、是有助益、是休閒娛樂。
目前《走出失戀吧！》連載中，經歷失戀對多數人來說是痛苦的事情，如何從中走出來呢？希望能幫助失戀的人。
《諮商123》是我對心理諮商的一些感想觀點的分享。
（所有文字禁止抄襲致敬報導）

衛福部於今年推出的【青壯世代心理健康支持方案】於113年8月1日正式開跑，這次的年齡族群更擴大到15-45歲的各個世代族群。

然而，回到實際層面來思考，三次的心理諮商究竟可以做些什麼呢？
◆看到問題、聽到心裡的聲音
◆諮商後的心理變化
◆回顧與再出發