免費諮商
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三次免費心理諮商，真的夠嗎？我身邊的朋友使用過，但診斷成了沉重標籤，衝突時甚至被拿來當武器。這讓我開始思考：短短三次，能真正療癒深層的創傷嗎？
我分享自己一路走來的童年經歷、成長困境，以及後來選擇正念減壓作為修復方式的心路歷程。最後，也發自內心想聽聽大家的故事：諮商對你帶來過什麼影響？
2025/10/04
夜書語 感覺的出來，你對自己很誠實，也很清楚知道自己在什麼狀態下比較能呼吸。能夠這樣表達，已經是種力量。
有些人需要別人的支持才能慢慢靠岸；也有人像你這樣，先用寫作或對 AI 傾訴，整理完再自己撐過去。這沒有對錯，這是你在找適合自己的生存方式。
「當諮商師無法給出我期待的建議時，反而會失望」這句，我感受到那份落差。其實很多時候，諮商師真的不是來「給答案」的，而是像你自己形容的「安全傾訴的容器」，幫助我們在裡面找到自己，然後帶回生活裡練習。
不管你用哪一種方式調整自己，記得一件事：你的感受並不「多說無益」，它們很真實，也值得被看見；而你願意用文字整理、願意在這裡說，這本身就是一種自我照顧。
建議大家把遇到的困境都寫下來
然後去找心理諮商師聊天
因為結婚後遇到多重角色的變換
非常激烈
加上台灣人與家族之間的關係太緊密
一開始會有很多適應不良
這時候你需要心理諮商師陪跑
每個人都有三次機會免費諮商
夫妻加起來就有6次機會
本文探討心理健康的重要性，將心理諮商比擬為SPA，強調即使不嚴重的心理困擾，也可以透過諮商來釋放壓力和情緒。作者指出，隨著人們愈加重視心理健康，心理諮商的市場需求不斷增長，同時也提醒讀者在選擇相關服務時需謹慎以防詐騙。文章最後鼓勵大家尋找適合的方法來照顧自己的心理健康。
這些年來我飽受躁鬱症的困擾，時而精力旺盛、時而憂鬱絕望，可能因為自己在這個領域受過太多訓練，也遇過不太合適的心理師，所以雖然陸陸續續都有接受諮商的經驗，但真的讓我感受到的幫助很有限。
目前政府有提供18到45次免費諮商3次。我很幸運一下就排到了，前幾天才跟機構約聯繫，今天就開始晤談。
衛福部於今年推出的【青壯世代心理健康支持方案】於113年8月1日正式開跑，這次的年齡族群更擴大到15-45歲的各個世代族群。
然而，回到實際層面來思考，三次的心理諮商究竟可以做些什麼呢？
◆看到問題、聽到心裡的聲音
◆諮商後的心理變化
◆回顧與再出發
六十五、將善念化為行動，做出改變
很少人會是不經意路過順便找心理師晤談，通常在心理治療的過程，人們總是有了天大的煩惱才會開始意識到自己該改變了。
我閱讀的這本書《心理醫生也想學的人生道理》提到：受到情緒障礙除了所承受的污名和疾病本身的痛苦，它有沒有帶來任何好處？
這篇文章是格友提供的點子，感謝另外一位格友發文牽的線。我從諮商心理師的角度分享一些觀點，希望能夠對大家有幫助！
衛福部「15-30歲年輕族群心理健康支持方案」已經在112.08.01上路了！符合資格的年輕朋友，可以得到政府補助進行三次免費的諮商。不過很多人還是會有疑問，我在這篇文章中...
2023/08/28
謝謝您採用我的建議，真開心。衛福部「15-30歲年輕族群心理健康支持方案」對年輕學子有所助益，不知道企業端推動 EAP 的成效，您這邊是否也有文章可以參考呢？