營養知識
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是否也曾站在食品架前，對著琳瑯滿目的營養標示感到困惑？那些卡路里數字，真的能全然相信嗎？從烹飪方式到食品加工，乃至於我們獨特的身體差異，都可能默默影響著熱量的吸收效率。現在，就讓我們一同深入破解卡路里計算的重重迷思，揭開飲食背後的層層真相，一起學習如何更聰明、更健康地管理飲食生活吧！
營養飲食對於健康扮演著重要的角色，針對女性有哪些是需要特別注意的呢？讓我們一起探討這六大營養素，並瞭解它們在女性健康中的不可或缺之處。
六大營養素的成員——蛋白質。
蛋白質在我們的飲食中扮演著重要的角色，讓我們一同探索蛋白質的奧秘吧！
🔍 什麼是脂質？脂質是一種營養素，包括脂肪和油脂。就像是我們生活中的能源庫，提供身體所需的能量。
認真面對你的小肚腩
年紀上升，是不是快Hold不住游泳圈了呢?又不是立志要當救生員，應該要來好好處理那些甩不掉的、忘不了的大肚腩~面對腹部上的那些，你清楚的知道是啤酒肚?還是鮪魚肚嗎?
啤酒肚
特徵是全身不一定胖，但是前方會圓滾滾。主脂肪囤積以內臟脂肪與腹部脂肪為主，容易引起脂肪肝，要注意脂肪
甚麼是瑪卡?
瑪卡又稱祕魯人參、印加蘿蔔，原產於4000米以上的南美洲安地斯山脈上，當地人早已用來作為人與羊群的食物，食用瑪卡後發現對精神狀況、體力皆有幫助，羊群食用後的數量也開始壯大，引發了科學家對瑪卡的好奇，並探索其中的奧秘。瑪卡有多種顏色，有黑色、紅色、紫色、黃色，不同顏色營養價值稍有不同，
吃鍋4大技巧
上百種的食材、上百種的選擇，其中最為精華的部分就是在那鍋子裡的濃郁湯頭。昆布、海鮮、牛奶、咖哩等都是火鍋常見的湯頭。這些精髓美味湯頭暗藏了不可忽視的鈉含量和融入那鮮美食材的油脂。今天將帶來火鍋湯底的分析與吃火鍋時的小技巧喔。
三高、肥胖、代謝症候群與高熱量與鈉含量的攝取有關
熱量長
美食陷阱前五名大公開
火鍋是台灣人最愛吃的東西了，幾乎每個人心中都有喜愛的火鍋店，尤其在寒冷的冬天，吃一頓火鍋大餐，那種幸福感真是不可言喻。台灣人喜歡吃火鍋，很大的原因就是火鍋的選擇多，有上百種的火鍋料搭配不同的湯底與醬料，各式的風格總有一款會是你的最愛!但~危機總包覆在漂亮的糖果紙裡。享受幸福的
穩定代謝高手
在台灣可以吃到各式各樣的蔬菜，在眾多蔬菜中讓小朋友避之唯恐不及的就是含有苦澀味的苦瓜，它有特殊的風味在夏天常常都可以看到苦瓜相關的料理，但是裡面的苦味常常會讓人不是很喜歡，我可是越長大越喜歡吃苦瓜喔，重要的是苦瓜是有很好營養的成份喔，且對人體腸胃道、新陳代謝都很有幫助，讓我們好好介紹
乾乾問題多
皮膚乾不但影響外觀，更會影響身體的健康!各位要成為不乾乾的水水們，今天要來好好了解一下皮膚乾乾到底會出現什麼樣的問題呢??
一、皮膚乾燥會出現的問題
1. 搔癢:當皮膚乾燥、摩擦，皮膚裡面的神經末端受到組織胺的作用就會對大腦傳遞”癢”的訊息，使發炎反應加劇，就會反覆的抓，這樣的惡性
