我還沒有瘦到底就敢上照片， 給我的努力與勇氣一個讚吧！ 我覺得我的人生一直減肥沒毛病，雖然是易胖體質還喜歡喝點小酒，但是過去幾年來胖了減、瘦了就〝匪類〞，身材也是一直維持得住。☺️ 但是在2024年春節過後，我開始發現我胖了減不回去、減不回去就崩潰，崩潰就吃吃喝喝求治癒...😂減肥是掙扎了整整大半年，胖出歷史新高點，終於才找到有效果的方法。 這個循環減肥計畫，讓我在二個月內，歷經農曆春節、朋友慶生，還能堅持下去。因為破功後有補救計畫，能在黃金48小時內回到軌道上。 而且這個方法不容易偷吃、不容易偷吃、不容易偷吃，很棒要講三遍，是自然而然的不想偷吃。抵抗偷吃心態超內耗！💔 接下來想要 #精雕 🥳🥳🥳 目前一共減去3.7公斤、體脂肪-3.5%、肌肉量小小的掉了0.5g，接下來進入N3增肌期，要開始做重量訓練，希望可以在維持體重的情況下，將肌肉量拉上來。 我在美國的學員莎莎慢我三天開跑，但是她今天進入N4了，她計畫進行得比我還順利。 💯測量變化記錄：體重-0.4kg、體脂肪-0.2%、肌肉量+0.25kg #N3增肌期 Day 1 #體重控制 Day 62 ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ 【莫莫服務項目】 ✪營養保健諮詢 ✪健康早餐計畫 ✪體重控制一對一輔導 ✪人類圖分析 ⬇️⭐進一步認識莫莫⭐⬇️ https://linktr.ee/Mona.gift
