2025/4/18減肥90天成果
♥️最近很忙，但是滿90天的瘦身記錄要寫下來，雖然是遲了一天，但是仍然覺得一切都好值得。 沒有要製造焦慮，我覺得胖瘦都是個人審美，我真的也看過很多人胖得美美的。而且我也不是很瘦，我這樣48公斤、體脂肪還有30%，因為我有大屁股和蜜大腿，只是我喜歡有腰身的感覺，把肩膀練寬點，視覺上就很平衡了。 很訝異我就這樣走進運動的生活裡，一天又一天的走了90天。這是我以前從來都做不到的，我以前邊運動就邊生氣...😂 想要維持身材，家裡一定要有全身鏡，一開始照全身鏡時，從那種慘不忍賭的感覺，一直到現在開始有點喜悅，無論那一種感覺，只要能善用，都是堅持下去的能量。 再給我一個90天， 能把體脂肪下壓到22%嗎？ 💯測量變化記錄：體重-0.2kg、體脂-0.7%、肌肉量+0.25kg #N3增肌期 Day 30 #體重控制 Day 91 ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ 【莫莫服務項目】 ✪營養保健諮詢 ✪健康早餐計畫 ✪體重控制一對一輔導 ✪人類圖分析 ⬇️♥️進一步認識莫莫⭐⬇️ https://linktr.ee/Mona.gift
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減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
今日進入瘦身期間第8760天( 應該吧…!)，瘦身是條漫漫長路，別人在狂啃美食，我們在嚴格自律。別人在嘲笑我們不懂享受人生，我們在一條看不到何時可以達標的路上。
如果沒有寒徹骨，那來撲鼻香?沒有嚴格的自律，那來的健康與好身材?我們人生就是短短幾個秋而
最近忙碌減脂，為了自己滿是紅字的健康檢查報告，還有各種可愛的衣服裙子，我告訴自己一定要成功減脂！
減脂其實最重要的就是管住嘴巴，人家都說七分吃三分動，能找到自己能堅持下去的方式最重要！我喜歡下廚，所以我打算自己做減脂餐！
而減脂餐呢，除了健康營養低卡之外，最重要的就是好吃！美味！不然怎麼持續下去
我們女人一輩子需要顧忌的事情太多，不論是工作因素，還是要打理真的家裡，通常會讓我們忙的焦頭爛額，現在也越來越多女人以家庭為中心，進而導致身材的變形，其中也包含我，直到有一天我突然想通，不論今天幾歲只要有心，我們開始慢慢改變，那麼未來某一天你會感謝你真的因為減肥而動起來!
今天來紀錄一下40歲的自己
在過去的一年間
大概把自己的體重從92~93公斤左右降到77~78公斤，這中間主要依賴運動習慣養成與飲食的熱量控制（呃 這他媽不是廢話嗎）
因為先前有許多減肥的經驗失敗的經驗，這一次是持續比較久下降幅度比較明顯的，所以應該記錄一下一些要點
第一個要點
每天睡醒去
「妳吃那麼多還那麼瘦，吃不胖真好！」常常聽到這句話的我，選擇不解釋、不反抗⋯甚至有點藉著別人的認知，期望這一切是真的！畢竟家族遺傳⋯我是易胖體質。
隨著年紀增長，有些事情還是有點自知之明比較好，例如高中時期，身高165、三餐正常的我，就是58、60、63～聽起來⋯還好啊。直到某一次參加台北縣（對！
到了美國後整個大胖起來後，在一天朋友家量完體重變成66之後，
就痛定思痛的開始減肥了。
維持到現在已經是想吃就吃、想運動就運動，可以維持的狀況。
我身高164cm，本來打算瘦到51或53公斤，但是瘦到54.5以下後，
發現自己的胸部整個變小了，然後也對自己的身形感到很滿意，為了避免內衣重買。
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