奇亞籽是一種營養豐富的超級食品，含高纖、植物蛋白及omega-3脂肪酸。本文介紹奇亞籽的營養成分、食用方法及注意事項，並提供飲用技巧，幫助讀者更好地利用這種健康食材。此外，會提及奇亞籽吸水膨脹的特性，避免不當食用造成的健康風險。

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（專屬女孩的有薪生理假福利❤️）
月姨來拜訪的時候，我就很想拿巧克力/奶茶/蛋糕，各種甜食招待她。
（天啊，好罪惡😈）
不吃很折磨，可是吃太多精緻糖類又怕胖啊怎麼辦

這個健康的蔬菜手撕餐包除了主角小松菜之外，還添加了香菇，低油低鹽配方的健康美味，外面買不到唷！撕開的時候要有牽絲才是手撕麵包，淡淡的鹹香味好好吃！ 


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