CSCS
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NSCA-CSCS自學考證心得(2)
承接上一篇關於CSCS考照的準備,這章會把重點放在: 考前與考試當天注意事項 考題方向與準備方式 心得總結 希望對於想考取CSCS的教練或同好有所幫助! 考前與考試當天注意事項 在考試日期越來越接近的階段,壓力跟緊張的情緒會越來越高,尤其在面對沒考過就要付一筆不便宜的重考費用的情況下。 因此我認為至
2023-04-05
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CSCS
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教練
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健身教練
NSCA-CSCS自學與考證心得(1)
證照簡介: 如果是教練或是有接觸肌力體能訓練的人,對CSCS應該不陌生,它是由美國肌力與體能協會(National Strength and Conditioning Association, NSCA)所頒發的肌力與體能專家認證(Certified Strength and Conditioni
2023-04-04
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健身
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肌力訓練
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CSCS
『身體不對稱不是你的錯,錯的是你做不出動作』
最近教課都會遇到學生問我說身體不對稱怎麼辦? 你一定很好奇,在身體不對稱的狀況下,會不會練的越來越歪? 你可能會想在身體不對稱的狀況下做訓練,該注意什麼?
2022-04-20
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茗師心法
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健身教練
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自由教練
『三步驟提升單腳穩定性』
單腳訓練是許多人困擾的點,除了平常訓練深蹲硬舉之外,其實我們日常生活中,每走的一步都是單腳站立,但是為什麼放在訓練上就如此的困難呢,因為要考慮到核心、骨盆和腳底是否穩定,只要其中一個環節出問題,就會導致單腳訓練下困難度增加,今天會一步步介紹三個影片如何建立良好的單腳能力
2022-04-17
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茗師練法
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私人教練
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健身教練