MHFA
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（下半年回顧．碎碎念版本）
身為一個正向心理學的追逐者，其實我已經連續三年以上，都會用「正向情緒」來整理自己每一年發生的大小事。
2025 有點不一樣，因為我在上半年就已經做過一次回顧了，但在 2025 年即將結束之前，我又坐下來，再做了一次回顧下半年。
（宣傳一下，這也是我每年都會帶
在舞蹈流動中與自己相遇
2025年的今天，我參加了今年最後一個課程-又是我愛的舞蹈藝術治療。
每次參加課程，我都沒有設定特定的目標，因為我知道，舞蹈治療就是一場「與自己在一起」的修煉，透過肢體的舞動，我得以穿透外在的事實與內在的感受，讓思緒與情緒在流動中串聯，這是一個不需語言的過
在身心靈療癒盛行的今日，專業「心理健康急救」（MHFA）知識尤為重要。本文介紹 MHFA 的 ALGEE 五行動原則（傾、聽、給、鼓、勵），並從神經科學角度探討情緒失控的原因，強調身體與大腦的連結，以及如何透過安撫身體來調節情緒。文章鼓勵助人工作者和一般民眾具備心理急救概念，以提供更安全有效的協助。
