「這是一篇醞釀了很久的文章，關於我的學歷焦慮，也關於我如何在教練實務中，重新定義心理韌性的故事。
其實好長一段時間，我一直陷在同一個議題裡打轉：
我是不是該去取得一個心理學或管理學碩士學位，因為我總覺得，是不是有了學歷背景，似乎才能為我的課程或教練定位提供強健的支撐，或更容易讓別人信任我的那個連結。
但矛盾的是，
儘管我思考了這麼久，卻始終沒有採取行動去取得學歷，因為我心底深處很清楚，單純為了「讓別人信任」而拿學歷，並不是我真正的目標。
這些年來，我選擇了另一條路。
我持續在教練界、心理學專業知識裡精進，在各種交流中落地學習，也在EAP平台扮演行為教練多年。
除此之外，我也實際參與專業社群，以回饋社會的角度分享正向心理學工作坊，擔任 ICF 台灣總會的理事，投入大量時間推廣，教練如何能在台灣市場落地，如何讓更多人看見教練的力量。
所以我一直在透過「實際行動」去達成我的願景，去爭取那些在一般體制內學不到的里程碑。
然而，那份對學歷的猜測與焦慮，偶爾還是會讓我懷疑，這是不是我在逃避行銷自己時的心理障礙？
這份長期的掙扎，其實就是心理韌性的真實寫照。
心理韌性這件事，意識上每個人都懂，但它具體表現在哪裡？其實就是我們怎麼去解讀那些「不如意」與「不確定性」。
就像我們小時候被拒絕，你是解讀成「人家就是不喜歡我」，還是會去想「他拒絕我背後是不是有什麼理由」？
當你願意去了解理由，你就不會受困於「自己不夠好」的懷疑，你能看見事實，然後繼續過你的生活。
同樣的，沒考上好學校時，你是認定自己是個失敗者，還是會冷靜思考準備得夠不夠？這場考試對你背後的意義是什麼？
如果意義重大，那韌性就是讓你思考如何準備下次，而不是被這一次的挫敗吃掉。
決定心理韌性好壞的關鍵，不在於你有沒有情緒，而在於你打算在情緒裡待多久，以及你看事情的「角度」，決定了行動方向。
這種能力放回到職場也是一模一樣，當你遇到不公平的事，你會一直氣憤地盯著那個不公平，還是會為自己的信念去做點什麼？發聲其實不一定有結果，如果結果可能不如預期，你會繼續往前走，還是就此停在原地？
在帶領團隊時，如果你碰到一個能力比你強、或挑戰型很強的下屬，你會暴跳如雷想用權威去壓他、控制他嗎？那種想「壓人」的衝動，往往來自於你內心的挫折與威脅感。
但如果你具備心理韌性，你會停下來思考：「這些人的行為底層需求是什麼？我要怎麼跟他合作？當你不再被挫折感支配，你才能推動事情往前走。
這就是我一直想探討的「底層邏輯」。
這些年我習慣去思考：是什麼挑戰了我的感受？背後的想法是什麼？我有什麼需求沒被滿足？
只有看見底層，才不會在同樣的圈子裡耗能，很多時候我發現我們或客戶在原地打轉，是因為還沒準備好去看見底層需求，所以找不到行動方向。
後來我意識到，當一個人不再抱怨，轉而想解決問題時，那個「看見」才會形成力量，進而轉化思考、改變信念，最終改變結果。
我也同意要有這些改變，一路走來不容易，因為不管是對學歷不夠高的長期猶豫、關係的糾結還是工作的瓶頸，這些圈圈我都親身走過。
打破人類經驗的慣性迴圈，必須知道從哪裡介入。
就像推論階梯教我的，如果路徑是 A、B、C、D，最後得到不想要的結果 E，如果你來回重複跑 A 到 D 是徒勞的，你必須找到哪一個環節可以轉變調整，才有可能得到不同於E也是你想要的結果。
「心理韌性不是一種天賦，而是一場關於『覺察』的練習。當我們能從慣性中醒覺，不再執著於無法改變的事實，轉向看見自己能行動的價值與方向，真正的轉變才剛剛開始。」
「好奇想問問大家，在你的職場或人生經歷中，是否也有一個讓你困擾已久、卻遲遲無法下決定去打破的『經驗迴圈』呢？」
歡迎在下面一起聊聊！
