轉化幸福教練
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一次合作經驗的省思
我原本深信，「教練」這個角色承載著特定的價值觀——公平對待每一個人、同理回應對話者、以及尊重彼此的基本態度。這次的經歷，卻讓我對這些價值是否真的能在所有教練身上落實，產生了動搖。
發生了什麼事
這是一個與推廣教練為理念的公益教練平台（不在台灣）
情緒的本質：內在導航系統
你有沒有過這樣的經驗？
某件事發生後，你的心情瞬間被影響，但你卻說不清楚為什麼會有這樣的感受，那種感覺我自己覺得很糟糕，因為感覺在霧裡很焦慮，以前我會默默逃掉，現在我會追著這個感覺不斷問自已。
因為，每一個情緒的出現，都有其原因和訊息，它不只是單純
焦慮突襲的夜晚
過年期間，原本喜慶慶的日子，從幾個夜晚的噩夢驚醒，心跳加速，有股說不上來的不安與緊繃感，以往也曾經有過這樣做惡夢的經驗，但沒有持續性的發生好多天，這種焦慮感像是突如其來的黑霧，讓我最終在某個深夜裡喘不過氣，這距離上次憂鬱發作有一年多了。
剛開始，我並不明白原因，直到我靜
2024年末&2025年初的「正向心理學」活動帶來的看見
以往我都是和三兩朋友私底下玩這個活動，在2024年底以及2025年年初，我決定用這個正向情緒為框架舉辦幾場活動，名為
「用正向心理學邁向2025想要的自己」
曾經因為這個活動有過很好的感受和反思，所以我很想感受不是我朋友
話語的威力
幾天前，我和家人因為一件事情大吵了一架，那場爭吵像是一顆小型原子彈，我們在電話兩端彼此大聲嚷嚷，這樣的情緒失控是我學習認識自己情緒管理這幾年來沒有的情況，我意識到，這場爭吵再度反映我們在家庭關係中的角色的「錯位」情況，我沒有站在應有的位置上，這讓我感受到，原生家庭的議題即使知道、看
幸福如果是道料理，對你而言那是什麼？
幸福其實是很主觀又抽象的字眼，你曾經想過這兩個字的定義嗎？
有人說，幸福像是一桌豐盛的佳餚，令人滿足、回味無窮；也有人說，幸福像是一份熱乎乎的湯麵，溫暖又貼心，但對我來說，幸福更像是清粥小菜—簡單、純粹，但飽含滋味，又不油膩。
