不安

情緒敲門時，你們通常都升起什麼樣的感受呢？

心經開頭的第一句，觀自在菩薩。自在，容易嗎？很多時候我們都不自在，或者我們錯以為開心就是自在，能恣意而為就是自在，也許我們從未停下來想過自己自在嗎？也可能從不知道怎樣才是真的自在。 自在，是這本經要帶給大家的，免於心中的苦難枷鎖，能如浮雲遊水輕鬆自在，帶我們去看為何不自在，走出不自在，重回自在。

提離職後的第一個月，心靈的放鬆與對未來的焦慮參半；第二個月，充滿期待、每天都多采多姿地持續往前；第三個月，我卻陷入了一種「散散的」失落狀態。 其實有點掙扎要不要分享這樣的不適狀態？會不會讓讀者更恐懼辭職？ 而且，我目前還在嘗試，沒有完全走出這樣的心靈低潮。 但又想想，我確實很厭倦社

需要無畏的勇氣 迎接未知，需要無畏的勇氣。人生就是一場永無止境的旅程，充滿了未知的驚喜與挑戰。有些人對未知的恐懼，選擇安於現狀，畏手畏腳地過著平凡的一生。有人則勇於突破自己的舒適圈，勇敢迎接未知，在那裡尋找無限的可能性。 往往崎嶇難行 人生的未知之路往往崎嶇難行，卻也是通往成功的必經之路。沒有

為什麼生活物質越好 憂慮症患者卻逐年成長 因為"快樂太容易取得" 大腦平衡機制,當快樂過多,痛苦就會出現 所以人會想要更多快樂壓抑痛苦,最後就會崩壞,這也是現在的人胃口只會越來越大 每天都需要高刺激 高行為 高感官或是高藥物效用讓生活平衡 長時間已經超越我們大腦可以處理多巴胺的量 讓

這個步奏讓你可以選擇用30秒、或30分鐘，即可擁有平靜的開始。

今天參加了一天的研習，下午安排了畫畫課程。對於畫畫，我一直感到很有壓力。看著別人輕鬆自如地在畫紙上展現出各種美麗的作品，而我卻連仿畫都感到困難，這讓我感到壓力很大，甚至不想上課。

寒冷的天氣，度過了一年一次的除夕跟初一，本來覺得很痛苦但因一次美好的對話，讓我終於對於節日有些鬆一口氣的感覺，本來想這幾天都當廢人，但不知道為何，前兩天我是瘋狂的一直看書，為什麼呢？ 因為內心一直很焦慮、一種焦躁感 毫無緣由的衝擊著我 以前我的方法，是用看一大堆連戲劇、聽音樂、冥想放空

你是否時常糾結於過去、焦慮於未來呢？希望這篇文章能幫助你。

詩人鄭聿曾在詩集《玻璃》的作者介紹中提到，想要成為一個「更少」的人，而歌手夏宇童於年前推出了名喚《不安》的創作EP，更少與不安，這兩個關鍵字，很符合如今的氣氛。逗點編輯部邀請兩人談談搬家經驗，與遷徙過程當中，那些不得不告別的，當然，也有無論如何都要抱緊處理的那些。