不復胖

當椰子油好不容易被我全吞完之後，我從生酮飲食改成低醣飲食。 會有強烈的不喜歡、不適合的感受，引發出不願意、不能夠的行為 隨時會產生「我為什麼要這麼虐待自己」產生退回原本生活模式的衝動。

減肥方式有千百種，每一種方式如果執行得當的話，或多或少都會有一定的成效，但是為什麼最終多以復胖收場？ 其實不復胖很簡單，只要完成 8 個階段，就會瘦一輩子。

實驗期的減重效果非常顯著：每個人平均減了13.5公斤，或每星期減1.35公斤（一般建議的減重速度是每星期0.5公斤）。

胃繞道手術或胃袖狀切除術是公認減肥效果最快的方法之一，但是術後如果沒有控制食欲，並且嚴格採取一套健康飲食計畫的話，終究會復胖。 早知如此，又何必去捱一刀呢？ 如果你所採用的飲食作息，沒有辦法繼續下去，復胖是指日可待的事。