哄睡

親密育兒寶典作者、美國兒科醫生威廉·西爾斯於台灣並沒有翻譯的書 "The Baby Sleep Book" 寫到： 「孩子三個月之後自己會有生理時鐘規律作息，如果父母觀察到孩子沒有固定作息時，父母要介入，介入時如果孩子會哭是難免的，這個作息不是交給孩子自行控管，是需要由父母堅持執行的！」

因為嬰兒睡眠週期的輪替性不同，寶寶睡著後很快就進入了深層睡眠，然後才是淺層睡眠，於是有很多父母說：「天呀！我家寶寶超淺眠，睡一下就醒！」，或是「是不是我家寶寶不需要睡很多？」，或是「我家寶寶是不是特別難帶？！」其實家長的擔心不一定是真的，很多時候寶寶都很正常、也並不是高需求或是高敏感寶寶！

嬰幼兒不論是在睡覺時間突然睜開雙眼、肢體突然抽動，或是在睡覺時間發出泣語般的聲音，但這些很正常的狀況，除了讓照顧者一個晚上無法好好睡一覺以外，也會擔心自己的寶寶是不是在做惡夢？是不是夜驚？是不是有什麼生理上的狀況？才會在夜間休息時間睡不安穩？

控制孩子自己是否能睡著的，是孩子自己，如果孩子生理上並沒有這些睡眠時數的需求，孩子不可能會睡，孩子若是生理上沒有休息的需求，他會在床裡醒著不睡，所以我們身為照顧者，做的只是給予孩子醫學科學上建議的嬰幼兒睡眠時數，給予孩子理解睡覺時間是睡覺時間的機會，並且如實的觀察，觀察孩子是否是需要這些睡眠的。

一個人要健健康康的生活有三大必須滿足的要素：營養、活動、和睡眠，這三個要素，是以金字塔的方式，睡眠，是金字塔的底層，也是營養與活動並排在上的基石。而睡眠好，可以藉由把環境準備好來達成，其中又有四點最為重要：1. 溫度涼爽舒適 2. 遮光 3. 粉紅噪音 4. 無聊

「想要在你的懷抱裡，聽著你的心跳聲、呼吸聲，然後安心地睡著。」哄睡音頻：被女友撒嬌哄睡的心動氣息聲音聽女友撒嬌哄睡的心動氣息聲音，為你的睡前時光增添幸福感。使用手機錄音製作的哄睡語音，為你提供舒適的入眠體驗。本次錄音有床單的雜音，但仍能帶來舒適放鬆的氛圍。

半夜醒來，發現你/妳還沒睡著...嗯？怎麼了？告訴我嘛。不行，我現在已經醒來了，你/妳不告訴我的話，我就不睡了...【睡前 ASMR】心情不好？女友半夜醒來哄你睡覺...[情侶][抱抱][安慰][摸頭][呼吸聲][睡覺][晚安]

好睏哦... 可是睡前還是要跟親愛的你說說話，因為我真的很珍惜你，因為我真的希望你開開心心的。一起入睡前，聽聲音，放鬆身心，讓我們一起好好入眠吧！文章內容包含ASMR風格影片的連結，邀請讀者分享睡前喜歡聆聽的音樂或聲音類型。睡前ASMR、想你、情侶、抱抱、拍拍、呼吸聲、睡覺、晚安、安慰

睡覺前，手腳的皮膚乾乾的 所以要塗一些乳液~ASMR~喜歡兩個人在睡前，享受一些小小的互動，先哼歌幫你按摩、然後滴眼藥水、抱抱、聽著呼吸聲入睡...自己錄到睡著，醒來之後發現錄音錄了2小時，後來發現！檔案！打不開！本次錄音是使用手機錄音，有大量床單雜音，請見諒...哄睡、晚安、情侶、按摩、哼歌、入眠

累過頭的寶寶更不好睡，期待寶寶睡好睡滿的重點必須是滿足寶寶的完整睡眠需求，家長也必須要提供寶寶在該休息的時候，在好的睡眠環境裡，睡眠才會更容易發生，寶寶才不會因為自己愛玩，玩過頭造成自己該睡都沒睡到，玩到斷電，累到爆，最後連全家都需要休息的夜間睡眠時間，都無法好好休息.......