慢跑最累的是？



慢跑，不只是個社交，

也可能是愛情長跑的第一步。



慢跑是個最不用花錢的運動，除非，你的腦子正在想著，等會要來杯手搖飲或是一塊鹹酥雞。





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<p class="draft-block draft--p left">+1</p>
<p class="draft-block draft--p left">腦子想的是冰紅茶..🫠</p>

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《詩詞🍁語錄》

一筆穿心。丘筆兔   Σ＞―(灬⁺д⁺灬)♡―――＞　　　　　　　　


♥一筆穿心。讀者醉♥

《創語錄》慢跑不累不淚！

在方格子故事系列，喜愛寫短文的我，看到〔都市懼集〕以每部約5-10分鐘，極短篇頗為驚豔，影集共34部都市傳說，動員78位明星分別演出。沒有任何鬼魅出現，只有人性黑暗面，匪夷所思的讓人毛骨悚然。



劇情圍繞在都市人們心中，潛藏的害怕、恐懼、憤怒，以及過於樂觀、合群、自責、放縱、不滿足，而引出心裡黑

電影戲劇

國際

<div class="draft-block draft--p left">光是單身女性就有一種驚悚感啊！危險！</div>

🌈身心靈｜聊心療心

我是瘋愛塔羅占卜師，從小就是個膽子比人大的女孩，16歲有回拍到黑白無常照片，開始遇見一連串無法解釋的奇異感知力事件，於是開啟我對玄學 神秘學未知世界的探索。
沙龍分享
♡占卜朋友故事
♡我的感知力
♡聊心療心
♡占卜花園
♡妝點健康美麗
塔羅師的生活是很平靜，內心卻是豐盛的，自助助人的心念化為文字留在方格子🌈

瘋愛塔羅占卜驛站

〔都市懼集｜34部驚悚超迷你影集｜新型態〕

<div class="draft-block draft--p left">比自己厲害的人真的永遠都有～我們只需要再厲害一點點就好🥺</div>

<div class="draft-block draft--p left">昨天一樣參加了一周一次的夜跑團，跟第一次跑一樣累個半死，非常痛苦。明明之前有幾次跑好像有點習慣感覺沒那麼累，怎麼最近又覺得好喘？我一邊跑一邊開導自己，不能老想著要追上別人又要跑起來不會累，一次要一個就好。好不容易附近有人一起跑，而不是自己被遠遠海放，而且從app紀錄看得出來速度是有變快的。「速度變快」已經達到原本期許的突破舒適圈了啊！那很累也合理吧！</div>
<div class="draft-block draft--p left">不過我馬上又對自己有了新的期許。</div>
<div class="draft-block draft--p left">因為就在我累個半死，只想快點結束這一切的時候，旁邊的人全都在聊天！而且聊天內容聽得出來他們就是剛剛才認識，還在了解彼此的身家背景。並不是什麼姊妹八卦聊得正起勁不得不繼續對話，而是進行著一些不必要的社交行為啊！</div>
<div class="draft-block draft--p left">明明處在同一個時空，我卻感覺只有自己在另一個世界奮鬥著…這些人只是出門「散步」順便交朋友…突然間剛幫自己建立好的自信心又被擊潰了，哎呀。</div>

討論區

2019的夏天落腳休士頓，生活的快樂百分比大約是87%。
我的才華寫在「心心好料理」
我的軌跡寫在「心心走跳地方」
我的觀點寫在「心心的內心戲」
我的口味寫在「開箱心玩意」

哈囉通心粉

另一個境界

<div class="draft-block draft--p left">跑步真的需要耐力，更需要決心，也是洗滌自己內心的一種方式。</div>

<div class="draft-block draft--p left">睽違了將近兩個月今天終於又參加了夜跑團（前幾個月有分享過），就是那個讓我很痛苦的團體。從昨天決定要跑我就開始焦慮，一想到晚上要去跑步我的心就會往下一沉（抱歉我的生活格局真的超小，只是要參加一個免費的夜跑團而已！），開跑前我們還躲在車子裡深呼吸轉換心情。</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天跑5miles的人不多，不過我們一樣是跑在最最最後面，就是快看不到前面的人了，連要在哪裡轉彎都不太確定的那麼後面。但是，我覺得我進步好多！上次跟這次我都有用 Nike Run 紀錄，成績其實沒差很多，但我知道我已經突破了某一道牆。以前從頭到尾都很痛苦，看著人群越來越遠、四周越來越寧靜，心裡很想加速但腳步已經是我的最快速度，這個落後人群的速度已經是我從頭到尾沒保留地衝的結果了，那種感覺無助又絕望。</div>
<div class="draft-block draft--p left">而今天不一樣，雖然同樣落後，但跑起來腳步是輕盈的，心裡沒那麼痛苦，甚至還可以感覺到身體有繼續衝刺的能量。好像終於可以見到一絲曙光，跟上領先團體的曙光。</div>
<div class="draft-block draft--p left">耶比！下禮拜繼續努力。</div>

回歸夜跑團

<div class="draft-block draft--p left">最近參加了一個由啤酒廠舉辦的社區性質慢跑團。每週四晚上七點開跑，路線有2、3、4、5 miles可選擇（1mile=1.6km)。跑完可以免費喝一杯啤酒，不用報名費還能賺一杯，怎麼這麼好？聽起來親民又快樂，離我家走路十分鐘而已，當然要去啊！</div>
<div class="draft-block draft--p left">第一次加入心情還算輕鬆，雖然我跑得不是多快，至少參加過半馬。最遠的 5 miles 大約是 8 公里，是會有點累，但我們偶爾周末也會出去跑個 6 miles，所以對我來說在合理範圍。當天我們比較早到，已經有些明顯穿著路跑裝備的人，還有人穿著背心式燈條，我第一次看到覺得很新奇。後來跑者陸續湧入，最後大概有二十幾人，各種發光裝備還不少，想必在夜跑界都是常見的東西。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但一切都在起跑後開始不合理。</div>
<div class="draft-block draft--p left">大家也跑太快了！幾乎全程我都是用我的慢跑最高速在全力衝刺，中途鞋帶掉了也不敢綁，我覺得我只要停下來，這輩子就看不到任何人的車尾燈了。可能天黑怕有人落單，中間會有幾個集合點，等大家都到了再繼續前進。一般來說我不喜歡慢跑途中停下來，但在這種情況下那幾個集合點根本我的救命稻草，我只氣自己總是倒數那幾個，沒休息多久又要起跑。</div>
<div class="draft-block draft--p left">出發前我一直以為這是一個喝啤酒輕鬆跑跑團，真的壓根沒想到大家沒在客氣。我們第一次跑就選了最遠的 5 miles，也許我期待的普通人都去跑 3 miles 了。但我還是覺得不合理！ 5 miles 也不是說多遠，又不是半馬！如果有人每周都想跑半馬，那我可以理解參加的都是些怎樣的人，但只是8公里有什麼好漏斗出那麼多猛烈跑者！</div>
<div class="draft-block draft--p left">好不容易跑回到啤酒廠，看很多人坐在那邊喝酒聊天，彷彿他們老早跑回來椅子都坐熱了，我就好氣。搖搖晃晃地兌換啤酒，回家還要腿軟個兩天，但下周我們還是又去報到了。一樣是 5 miles ，一樣累得跟狗一樣，一樣氣。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但我還是會繼續參加。希望不那麼累的那天會到來。太氣了沒拍照。</div>

誤入猛衝慢跑團

音樂藝文

旅行美食

42.195

歌曲分享 // 42.195馬拉松日記 // 學習筆記

0826-2023 VISOGE夜跑派對 台中場

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社區內的汽車道 限速20
前方無車時速20緩慢移動沒事
但前方有一台時速20，你必須比他更慢的時候
就🐢🐢🐢
BUT!
當在車道旁以時速5慢跑
昔日的龜速車
就像兔子一樣很快的就看不到車尾燈
難捱的日子就像時速20的步道
站在更高的視野
一切都是必然會發生
需要細細品嚐的
今天的幸運是


😼9988😸的沙龍

難捱的日子怎麼過得快一點

前些日子連續高溫，忽然下雨轉涼，氣溫降到我又拿出長袖哺乳衣，小玉又幫肉圓弟穿起長袖包屁衣。今天的手機行事曆寫著「立夏」，無窮無盡的夏天要展開了嗎。
沿著石筍埤圳，第一次在小鎮夜跑。
有小孩才知道的事情，對我來說，每天都會有。有了肉圓弟的每一天，總是讓我明白，阿聰和小玉為我做的事情那麼多那麼多。


美妙的週末，一步一步遠離生活常軌，由生態攝影師Hank帶路，登山、秘境、古道走走走，連宅女Pei都能走完的路徑，週末出外景，推薦給大家。

Pei D Huang的沙龍

立夏—迎來第一個母親節｜Leo's Diary｜育兒日記

地球自轉一周是24小時，中醫把他分成十二個時辰，每個時辰兩小時，人體的氣血流就在這裡面不停的有規律的循環著，「肺寅大卯胃辰宮，脾巳心午小未中，申胱酉腎心包戌，亥焦子膽丑肝通」，這是每個時辰的氣血流注歌，代表著每個臟腑氣血流注的時辰，如下圖所示：


健康與情感

學習

經方，中醫行醫濟世的寶典，被歷代名醫尊為救世經典之方，傷寒與金匱是漢朝張仲景集大成之作。但由於時空背景的不同，導致這千年偉大的醫學知識，被世人所淡忘。倪海夏先生，本世紀最偉大的經方家，窮盡畢生精力，以淺顯易懂的文字將古代的智慧解密。而今師已仙逝，雖無法再見其風華典範，但傳承中醫的精神，卻永遠深留筆者內心，不斷前行。

鮪魚肚的中醫經方世界

你今天健康了嗎？

我瞇著眼睛看煙霧，看他們翹著腳在那抽著，大概五分鐘，像一只慢慢燒起來的花瓶。他們問，你要試一口嗎。我接了，才明白苦澀和粉紅色是怎麼樣都沒辦法搭在一起......

夜跑

《創語錄》慢跑不累不淚！

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另一個境界

回歸夜跑團

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難捱的日子怎麼過得快一點

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你今天健康了嗎？

不搭

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