情緒自救
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這篇短散文探討痛苦的意義，指出人生智慧是從困苦中學習得到。文中分享了開竅的方法，就是在人生低潮時問自己：這難關蘊藏着甚麼的功課是我可以學習的？然後開放自己的心靈，去洞察困境中隱藏着的智慧。能夠擁抱這新的頓悟來開展人生新的一頁，是很值得欣慰的成長。
許多“傷”，就是“傷”，而是否“真”能頓悟，不知道，如，手握緊，疼了才知鬆手，旁人苦口婆心說一堆，總是要碰，才會知道痛，我會扶持，但有時我會鬆手，因為有時說再多無用，讓其去碰撞，痛了比我說還有用。
作者描述自己情緒容易受環境影響，也容易把其他人的問題拱到自己身上。作者藉着在茶餐廳的遭遇，分享了如何用音樂幫助自己抽離負面的思想，避免鑽牛角尖，從而拯救自己的情緒。
我不會。這樣容易分心，有點危險。記得有一次我搭媽媽的車，遇到紅燈停下來，兩人在車子裡聊了兩句，我忽然意識到後方有聲音，回頭一看，赫然發現後方車輛是一台救護車，不知已經等多弓了。嚇得我趕快叫媽媽往前挪兩步，讓道給救護車走。有了那次的經驗後，我們現在等紅燈時也很注意後方。試想，如果那天我們在車上把音樂開很大聲，那後果真是不堪設想。
越集中注視困難，就越容易覺得難過，也可能會把問題放大，令自己情緒低落。本文引述西方諺語作比喻，提出要把視野設得更廣闊，這樣便能夠調低自己痛苦的感覺，更讓我們產生同理心去看見和體諒別人的痛。
挺有趣的一段話，看清一切事物就能讓自己活得比較輕鬆一點。不過疾病的疼痛還真的很難轉移，例如，頭痛就是個很麻煩的問題，要轉移其他對部分的舒適，只能是短暫的。我反倒認為，好好吃顆止痛藥，讓自己好好休息，才是最根本的方式呢。🥺
作者分享了在逆境自強不息的方法，就是回想以前自己為目標發奮的鬥志，在人生低潮時幫自己打氣。透過回憶自己曾經勇敢面對挑戰、克服困難的經歷，讓昔日的努力再次激勵自己，用自我肯定的方法幫助自己重新得力，也使情緒停止下跌。
我想起我的小小珠峰：幾年前我參加一個活動，走遍了12條登山步道，拿到一張證書，現在我每次看到這張紙就得到一點繼續努力的動力。