自我調適
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不否認，近期明顯感到疲倦，主因是工作和家人的雙重壓力。如果你有讀我之前的文章會知道，我年初從行銷顧問轉職到課程顧問，已花不少精力適應其工作強度和壓力，而當我看似適應時，生命竟又塞給我另一份壓力。
事發突然，7 月請了幾天假，陪母親穿梭於醫院診間，所幸全家動員，讓我得以在女兒和顧問的角色間切換。也是
快樂不一定是不忙，但是平靜才是最佳的平衡點
活下去的決心如同雲影浮動。
死去的念頭卻如手術台的燈光強烈。
焦急的醫生，一次次用勵志的書籍，歌曲，話語電擊我的心臟。
不爭氣的心臟，卻漸漸從焦黑至乾枯。
失眠的其中一個原因是腦袋想着負面事情，弄到無法入睡。作者分享了她用「龜速默寫」這大腦遊戲去擺脫負面的念頭，幫助入眠。文中介紹了這助眠方法的心訣和步驟，主要是背誦一段令自己安穩的文字，用極慢的速度去把每一個字呈現在腦海中。透過專注於這沉悶的過程而令自己感到疲倦，從而容易入睡。
我可能會愈寫愈有精神。😅 還是聽音樂比較容易必睡。
時序可能會有點亂，不過就先當記錄，如果狀況好一些或許可以整理起來分享～
其實從很久很久以前就知道自己的狀況很不好，也知道自己需要幫助，但是一直沒有跨出第一步，糾結了很久，去年因為好不容易馥甄要再開一一演場會，還是朋友們一起幫忙搶票才搶到
直到2023/08/11那天，想說要去演唱會不知道是不是要
作者描述自己情緒容易受環境影響，也容易把其他人的問題拱到自己身上。作者藉着在茶餐廳的遭遇，分享了如何用音樂幫助自己抽離負面的思想，避免鑽牛角尖，從而拯救自己的情緒。
我不會。這樣容易分心，有點危險。記得有一次我搭媽媽的車，遇到紅燈停下來，兩人在車子裡聊了兩句，我忽然意識到後方有聲音，回頭一看，赫然發現後方車輛是一台救護車，不知已經等多弓了。嚇得我趕快叫媽媽往前挪兩步，讓道給救護車走。有了那次的經驗後，我們現在等紅燈時也很注意後方。試想，如果那天我們在車上把音樂開很大聲，那後果真是不堪設想。
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當我們談到工作壓力時，無論是大公司還是小公司，都各有其特點與挑戰。不同的環境造就了不同的壓力源，也需要不同的應對方法。接下來，讓我們細細道來這其中的玄妙之處。
精神因感到壓力而長期處於緊張和焦慮狀態，會導致肌肉繃緊，進而影響身體健康，是心理影響了生理。作者分享自己性格容易緊張，令肩膊的肌肉時常拉緊，因而導致疼痛和影響了手臂的活動能力，並答應自己會依從醫生的拜託，學習放鬆自己。
我也是～在看眼科的時候不自覺緊張，經由別提醒才意識到。
在擠迫的經濟艙待上十多小時飛往遙遠的目的地，是考驗乘客的耐性。與其把時間用來抱怨，不如嘗試數算在機上遇到的好事。也可以帶一點令自己得到安慰的東西上機，來哄哄自己開心。
如果是支線飛機還會遇到很有趣的事喔，你知道曾經存在的復興航空是台灣航司吧?? 有次我在香港遇到起飛問題，發動機故障，我剛好就坐在離機門不遠的地方，看到空服員跟香港地勤在討論飛機的問題，香港地勤的普通話說不順口，於是我們的空勤跟他兩人用英文溝通，真有趣! 但很多是機械方面的名詞我聽不太懂，後來機長廣播用普通話講解了一遍我才知道發動機的硬件出問題，換了一個新的才起飛，我當下還以為要換飛機了。