意志力
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當我們談意志力時，其實談的是一種可以被設計與訓練的自我控制力。本文從心理學定義、經典實驗出發，說明意志力如何影響學業與生活表現，也分享意志力如同肌肉般會疲勞、但可透過策略與練習變得更強。文章結合習慣養成、自主權與領導力觀點，帶你看見「自律不是撐住，而是設計好每一次選擇」的可能。
作者以「通則不痛，痛則不通」為引子，分享陪長者按摩的經驗，感受到痠痛緩解和身體柔韌性的提升。作者重拾氣功後，結合冥想改善了睡眠及減輕身體僵硬。同時，文章強調了習慣養成的重要性，表示意願往往比意志力更能促進持續的行動，並指出任何小改變都有可能引起顯著的變化
本篇以減脂過程中的改變幅度為主題，分享如何降低改變所帶來的變化，以及提升適應的技巧。如果你曾經因改變而感到痛苦、或是發覺減脂瘦身的動力呈現鐘擺效應(一下子很有幹勁、一下子又過於放任)，那麼本篇的內容或許可以幫助你跳脫這個惡性循環。
你曾經對自己失望過嗎？明明想改變，卻一次次被拖住，然後開始懷疑自己？放心，這不是你的問題，而是人的大腦本來就不愛改變！這篇文章會用「起床、節食、念書」這些日常例子，帶你了解內在的「我不要」與「我想要」是怎麼打架的，並提供簡單又有效的小技巧，讓你不用逼自己，也能慢慢走向想要的改變。
你有觀察過堅持的人，他們為了達成目標，都做出什麼犧牲與改變嗎? 他們的生活又因為這樣的改變，產生了什麼變化? 與身邊周遭的人們，又是如何交流相處的呢? 本文透過故事分享：在堅持的路上，過程或甘或苦、時間或長或短，認識真正重要的部分。
《照明商店》韓劇劇情分析：金玄民是否愛過李至永？從求婚準備、車禍後遺症、以及在異世界的經歷深入探討，解開觀眾疑惑，並分析李至永的執念與金玄民的困境。
5/5照明商店
改變行為的關鍵或許在於「動機」，而非「方法」。透過培養「核心習慣」，可以帶來廣泛的正面改變，增強意志力，提升生活品質。跟大家分享我從零養成運動習慣的經驗，嘗試從一件事做起，改變習慣，改變生活 ，改變人生。
化氣為殺，屬陰金陰火，對宮必為天府
關鍵詞：孤剋，決心，毅力，不到手不放手
是冷靜思考有策略，但執行起來卻又是冷酷無情，專心一志的那種類型。
舉例來說的話，古時候的皇城禁衛軍的大長官，皇帝身邊的貼身侍衛。
世界上有一些人可以持續獲得意志力。也就是說，當心臟中心/Ego中心被定義並連接到喉嚨中心時，或者當心臟中心/Ego中心被定義並連接到薦骨中心時，只有通過定義，心臟中心/Ego中心及其意志力才能持續出現。
作者分享了聽音樂和追星幫助她面對讀書的壓力，看演唱會大跳和尖叫更是把壓力完全發洩出來。本文記錄了作者中學時第一次自己去Doobie Brothers在香港舉行的搖滾音樂會，克服了年少時獨自出外去到陌生環境的心理障礙，成功走出了舒適圈。她指出當渴望夠強烈時，便有勇氣去應付困難，實踐目標。
