意志力
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意志力
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戰車:為內心珍寶而堅毅作戰
讓你在外面辛苦打拼的事物是什麼呢?每個人心中都有自己最柔軟的一塊,我們會為了心中的想望而堅強。
宣宣紙
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hsuan的塔羅探險隊
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戰車
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戰車牌
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數字7
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零食產業最怕你拿起的一本書-我不餓,但我就是想吃:21天計畫打破假性飢餓與自責愧疚的迴圈,鬆綁你的飲食焦慮
讀著這本書,想著我的歷年減重歷程, 國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤, 我從小到大先後減重七次, 減重時會認真運動, 試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等, (二月完成首次冬季斷食,紀錄為六十八小時) 一旦當我瘦下來,我又會狂吃一番,紓解壓力。 就這
洪晟庭
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飲食
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焦慮
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進食
人生潛力股
「希望快樂的本質在於你的性格,或是改變以後的個性!」----新石 昨天遇到我的弟弟,我們大概從我媽往生以後就很少見到了。 他是一個刺青師父,以前在江湖混過,所以三教九流、五湖四海認識的很多,我的一些同事、朋友或同學也都認識他,就是從來不會聯想到他是我弟弟。 事實上我們家三兄弟在很早的時候就各走
新石
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新石創作全集
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人生經歷
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意志力
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檸檬成汁
非Ego人無法實現諾言,別誓言承諾?
心臟疾病是地球上最常見的疾病之一。這是一種常見的疾病。這是未定義Ego的人做出承諾的常見疾病,也是不尊重自己類型的Ego人的常見疾病;不瞭解它。
守候正確邀請的PROJECTOR
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三顧茅蘆,被看見的美
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心臟中心
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Ego中心
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意志力中心
透過增加掌控感來強化意志力
在《為什麼我們這樣工作,那樣生活》一書中,作者Charles Duhigg花了一整章的篇幅討論如何提升意志力。一開始他採用了進行關節置換老人的案例,來說明意志力的養成並非想像中那麼困難,只要訂定目標,並將目標寫下來(清楚的描述目標),時時提醒自己,目標會喚醒意志力的產生。 Duhugg也舉出星巴克
Roger學長
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星巴克
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意志力
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自動迴路
寫下目標就能強化意志力
意志力通常被認為是改變生活的一個關鍵元素,如何提高與鍛鍊意志力也不斷的為人討論。但在傳統的觀念中,意志力的鍛鍊頗為困難,好像需要經過非常辛苦的過程,同時在過程間要不斷的忍耐與堅持,最終才能養成自己的意志力,所以我們常以「鋼鐵般的意志力」來作為形容。但是Charles Duhigg在《為什麼我們這樣工
Roger學長
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意志力
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目標
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紀錄
如何鍛鍊意志力?
很多人認為要養成好習慣或戒除壞習慣都需要具備強大的意志力,Charles Duhigg在《為什麼我們這樣工作,那樣生活》一書中,透過豐富的研究和引人入勝的故事,向我們說明如何利用意志力養成習慣。 在2005年的一項研究中,賓州大學的學者們選取了164名八年級生(國二學生)進行測試,除了智商外,還特
Roger學長
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意志力
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棉花糖實驗
速解【輕鬆駕馭意志力】 - 下(閱讀時間: 2 分鐘)
在探討自律與自制力中,我們發現了許多關於心智與行為之間微妙關係的啟示。首先,我們必須面對自己的挫折與失敗,並學會以寬恕的態度對待自己,而非陷入無盡的罪惡感之中。當我們認識到失敗時,自我批判的聲音若隨之而來,我們便應該學會對自己給予信任、安慰、鼓勵和寬容,就如同我們對待朋友或學生一般…
Mr. Colin
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意志力
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閱讀心得
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休息
速解【輕鬆駕馭意志力】 - 中(閱讀時間: 3 分鐘)
我們常常面臨著對目標的忠誠與自我放縱之間的挑戰。當我們被問及我們朝目標進展的程度時,更容易做出違背目標的行為,而當被問及我們對目標的忠誠程度時,卻更能夠抵抗誘惑。這提示著我們對於目標的忠誠度和我們的行為有著密切的關聯,而將放縱視為偏離目標的威脅…
Mr. Colin
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意志力
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閱讀心得
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目標忠誠度
速解【輕鬆駕馭意志力】 - 上(閱讀時間: 3 分鐘)
意志力的鍛煉如同一場漫長的旅程,而了解自己可能面臨的情況則是踏上這旅程的第一步。回顧生活中的點滴,我們或許會驚覺自己曾在某些情況下作出無法解決問題的衝動行為。這些情況可能來自外在的壓力,也可能源自內在的情緒波動…
Mr. Colin
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意志力
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閱讀心得
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心率變異度
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