數算恩典

數算恩典是一種簡單而有效的感恩心理干預。這樣的練習是指每天花一些時間，回顧和記錄生活中的恩典和好事，並對它們表達感謝。這個練習可以幫助我們提高對生活中恩典的意識和感受，並增加對它們的正向評價和回應。

不用多，只要「一點」就好！ 每一天好好讚美自己！ 換句話說，就是每一天練習肯定自己的好！ 每一天找出一點欣賞自己的地方！ 用聖經的話語就是「數算恩典」，慢慢地透過肯定自己去改變一些原生家庭的影響，建立新的大腦迴路設定。 新的一年，從心出發，部落格開張，也邀請大家一起每天肯定自己一點！

年末了，又到了年末「數算這一年上帝所給的恩典」感恩的人最美麗，即使生病也知道算著感恩的事情更美麗。 因為感冒所以感觸更多，感謝上帝是讓我現在就感冒，感謝阿爸富讓我每次感冒都不至於太嚴重，也許是重感冒，但還可以思考感恩的事情，這就很感激。另外，我目前電腦還是有些故障，每隔一段時間他就會好像「店員

食物的美味將我喚醒，是在主日的早晨；姊妹在樓下烹調著愛宴。和煦的陽光從窗邊透出，感謝主，祂的憐憫每早晨都是新的，我用深處的心與靈敬拜這位創造萬有的主，七日的第一日是祂經過死並帶著眾子一同復活的日子，這一日我們全家要去與聖徒團聚，共同享受主的宴席，將我們的讚美歸給祂。 竹南的金燈台已經屹立了三十年，

又得酒能悅人心，得油能潤人面，得糧能養人心。～詩篇104:15～ 128 （ 上 行 之 詩 。 ） 凡 敬 畏 耶 和 華 、 遵 行 他 道 的 人 便 為 有 福 ！ 2 你 要 吃 勞 碌 得 來 的 ； 你 要 享 福 ， 事 情 順 利 。

利用中午休息時間去買黏鼠板和籠子 文/安安  圖/海倫 前情提要： 我擔心家裡到底有幾隻，也擔心戰線拉長我們持續都不用睡覺，老婆的健康，我擔心...... 2021.10.21 隔天上班，不能忘記的是，要利用中午休息時間去買黏鼠板和籠子。同事們看著我凌晨3點半就沒睡之睡眼惺忪的雙眼，一面同情憐憫我