熬夜
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👩作為二寶媽媽，我的生活幾乎被兩個小孩占滿，每天忙著照顧孩子、處理家務，三餐常常靠外食解決。久而久之，我開始發現自己有「 輕微脂肪肝」且代謝變慢、精神也經常疲倦，加上還得兼顧網路接案工作，經常熬夜到深夜，身體的負擔真的很大😮💨
💬而現代人生活忙碌、外食多、熬夜久坐，很多人都有類似的文明病
「我只是愛喝飲料、愛熬夜，為什麼我的腎臟就沒了？」
這不是誇張標題，
而是一名 26 歲上班族女生，在洗腎室裡哭著問醫師的話。
她沒有抽菸、沒有吸毒、沒有亂來。
只是每天為了業績早出晚歸、長期熬夜， 靠 每天兩杯手搖飲 撐過高壓生活。
半年來，她發現自己常常：
早上臉腫、
你這不是跨年你這叫熬夜
這句話原本是個玩笑話，原意是明明跨年就沒有糾別人過，沒有行程，最後只在電視前面或是自行看著時鐘倒數，有夠悲慘，所以才說你這不是跨年你這叫熬夜
但今年還真的沒有很慘，只有更慘，沒想到我竟然要在跨年夜趕工練琴，我的媽呀，我這是真熬夜啊!
哭哭祝大家新的一年快樂，我繼續趕工，
自從我換了通訊業之後，那時候的我開始很晚很晚睡，當時的我還斜槓了一個駐唱，駐唱也是一個因緣際會之下，朋友說他有認識一個駐唱餐廳裡面的老闆，我們試試看，就這樣我一邊是早上9點到晚上10點十二小時的工作，下班之後就奔到餐廳去駐唱。就這樣開始了我的熬夜人生。
第一次進通訊公司時剛好就是公司週會，同事跟我
受突然被推播的中醫影片啟發，年逾三十的我開始重視身體健康，著手改善長期以來愛喝冷飲、晚睡等壞習慣。文章分享了少喝冷飲、盡量在晚上11點前入睡、以及透過「今日事今日畢」來安穩睡眠的心得。雖然習慣改變尚未太久，但藉此先做記錄，鼓勵讀者一起實踐，擁有更強健的體魄。
睡眠，到底是浪費時間，還是維持生命的必需？
從老鼠實驗到家族性致死失眠症，科學揭示：不睡覺真的會死。
然而，睡眠剝奪卻也可能帶來短暫的欣快與靈感爆發。
在這篇專欄裡，我們探討了睡眠的矛盾效應、現代人的作息挑戰、睡眠呼吸中止症的隱形風險，以及「短眠基因」帶來的未來想像。
無論是出門運動、或者做好一份簡報、完成一篇文章，如果能夠在早晨完成一件大事，你會感覺後續一整天都更加輕鬆自由。因為，你知道你已經完成了一項今天的「主線任務」，所以接下來整天完成的一切，都更像錦上添花，而不是急匆匆地完成代辦事項。
📌前言
哈囉！大家好～我是Elyse🤗
今天你對自己微笑了嗎？
「敘事塔羅每日塔羅日記」這個系列，是我記錄自己重新建立敘事塔羅系統時的『象徵解讀』練習。
下半段是我每天抽取一張塔羅牌，進行『個人敘事象徵』再詮釋的記錄。
也許你和我今天的體驗不一樣也沒關係——願這些只是提供一種象徵語
