報復性熬夜
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迷途的羊羹
2025/08/17
你的「休息」,是真的休息嗎?打造專屬你的「能量發電機」與「回血計畫」
每天都覺得累,是不是我們的休息方式出了錯?羊羹我過去也常陷入「越休息越累」的循環,後來才發現,關鍵不在時間管理,而是精力管理。這裡想和大家分享一套重新校準身心的方法,學習打造專屬的「能量發電機」,讓我們不再被疲憊追著跑,找回生活的主導權與熱情。
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精力管理
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能量管理
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報復性熬夜
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《 貓毛收藏盒 》
2025/08/05
👁️ 社會貓貓之熬夜貓子|歲月是把殺貓刀、體力透支不饒貓
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日記
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心情抒發
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生活隨筆
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喃喃自語
2025/08/04
從「報復性熬夜」到身心療癒:我的追劇戒斷與生活重建
長期熬夜追劇逃避現實的經驗分享,以及最終放下逃避、照顧身心健康的轉變過程。
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報復性熬夜
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追劇生活
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自我照顧
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前圖紙的沙龍
2025/07/01
長途車的疲憊感與非日常
一個是確保乘車時有不錯的精神,一個是準備好你要在車上讀的書或做的事情。它們看似單純,但卻經常被我們忽略。因為當我們需要長途乘車時,要不我們是要去外地參與某項工作、要不我們是打算旅行度假,我們往往會把焦點放在要去的那個定點或活動,而忽略了對「移動時」的考量。
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前圖紙
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旅行
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時間管理
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靈性|內在學習分享
2024/09/25
鐵石心腸:好好照顧自己
這幾天,周遭環境有很多突發狀況,身旁的人們也很多情緒。 有種很疲勞的感覺。 不過與之相反的是,大腦處於很亢奮的狀態,依舊選擇熬夜故我。 登愣,這時,身體的舊疾突然復發,雪上加霜,感冒咳嗽也找上我。 在這裡就覺察自己一個問題:『鐵石心腸』 鐵石心腸不只是只有面對他人,其實也對著自己。
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身心靈
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靈性
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健康
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Ad Astra的沙龍
2024/07/05
「睡前拖延症」:想報復白天被剝奪的時間,所以熬夜? La procrastination du sommeil
美國國家睡眠基金會建議成人每晚的睡眠時間應為7到9小時,但是根據法國公共衛生部的資料顯示,不論亞洲或歐美地區,人們的睡覺時間越來越少。《Statista》在2021年針對一千位參與者進行的調查中,約三分之二的人每晚只睡5到7個小時,僅有3%的人有睡滿8小時。
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睡眠拖延症
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自制力
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睡眠
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悦心禾行的沙龍
2024/05/24
[負芳對策]原來我是欠睡大戶與補氣九穴的負離子對策❤️
這篇文章談論了芳療師媽媽多年來的『睡眠漏洞』,從小學時期到目前為止,都曾有通宵熬夜的情況。反省自己多年來的白目熬夜,造成一連串的亞健康問題。並分享了欠睡對身心健康產生的影響。最後提到了尋找到了負離子健康寢具,對於自己的健康大有益處。
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悦心而行芳療諮詢
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負離子健康寢具
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補氣
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創作者基地
2024/03/11
🎁自在隨筆#3 受夠失眠、睡眠拖延了!睡眠自救周計畫啟動
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日常
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睡眠
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健康
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那個媽媽
2024/03/12
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祝好眠 😊
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自在生
發文者
2024/03/22
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那個媽媽 謝謝你~也祝你每天睡得香甜🥰
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最好的知己
2023/09/15
報復性熬夜的本質是失控!找回生活掌控感的三個方法!
每天汲汲營營,忙得像無頭蒼蠅,夜晚就是最好的放鬆、耍廢時間,所以每天都捨不得上床睡覺嗎? 當心報復性熬夜,會讓你的生活過得一團糟,這篇我們來聊聊如何改善報復性熬夜,拿回主導權,真正的掌控自己的時間!
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代辦清單
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報復性熬夜
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失控
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蕭狼13的沙龍
2023/03/15
日誌十八:「睡眠週期冠軍。」睡前滑手機成癮? 這五個方法可以幫助你入眠!
睡眠洲際冠軍 報復性熬夜! 近期很流行的一個詞 (還是很久了?不知道 為何要報復性熬夜?報復誰呢 報復世界,報復時間,報復沒有好好放鬆的你 欲求不滿。 即使你晚上很充實,但沒有滑到手機就是不對。 都已經很累了,還是想滑手機。 其實解法很簡單。 你熬夜滑Instagram,就只是你晚上滑的還不夠多。
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睡覺
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手機
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報復性熬夜
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