習慣力

新的一年，不知道大家是否跟我一樣，總是有許多設定的目標想要實現，比如減重、少滑手機、多閱讀財商好書、改善自己的財務狀況，但是到了年末，這些目標的達成率都相當悽慘，似乎每年都落在這樣失敗的迴圈當中。我們總以為只要擁有超凡的意志力就可以達成目標，其實，我們只是欠缺了養成良好的習慣。

習慣養成｜為什麼養成習慣總是失敗？透過三題快問快答Ｘ一個習慣養成迷思，破除以往制定習慣養成計畫的觀念。

習慣迴圈的概念我是在鬆綁你的焦慮習慣這一本書中看到的，用習慣迴圈可以簡單地讓我們意識到自己想擺脫的成癮或焦慮習慣的情形。

或許現在你處於積極的狀態，想方設法地解決當前的問題，又或許現在的你處於消極的狀態，什麼事情都不想管，不管是哪一種狀態，都有一個共同的感受，那就是擔憂與焦慮。今天就想要來聊聊覺察是什麼、為什麼我們會需要練習覺察、以及如何練習覺察。

時間管理 | 為了成為高效工作者取得理想成就，一定會關注時間管理的議題，期待能找到如何有高效的利用時間，在人生當中取得理想的成就，獲得成功。

你有想過自己大概從什麼時候開始，感覺都沒有在休息的、並開始捨棄了休閒嗜好甚至以忙碌為傲？ 我想先用自己積極接觸自我成長的簡短小故事，讓你回想一下目前是不是也有遇到類似的處境，最後我再來跟你分享，到底我們該如何正確看待休息對於自己的意義。

刻苦耐勞就是對的嗎？ 中華文化中，有個我不太接受的成語：「刻苦耐勞」。 好像凡事不歷經千辛萬苦，就一定達不成目標似的，變向在鼓勵人們用最辛苦的方式去做事。 培養好習慣一直被人們當作是「很麻煩」「很辛苦」「有壓力」的一件事，但是，培養習慣真的需要這麼痛苦嗎？ 如果我