肌斷食
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現在，我不再是「都是為你好」情緒勒索式的保養肌膚，更自然更輕鬆卻更有效。
超神奇的,原來平時花錢餵養皮膚的,連表面效果都沒有 XD 驚!!
本篇獻給
─以為一定要擦保養品的你
─週年慶總是失心瘋購買大量保養品的你
此篇為<肌斷食:立即丟掉你的保養品及化妝品,99%肌膚煩惱都能改善!>讀後感：
我們真的需要保養品？
百貨專櫃一樓，成列著琳瑯滿目的各式化妝保養品，週年慶到來總是擠得水洩不通，然而為什麼我們需要這些東西？因為專櫃小姐
我從6.19開始嘗試肌斷食。下面是我挑戰肌斷食一個多星期以來的的三點體悟。
一、新增一個行為不必然會增加物品量
因為想嘗試肌斷食的行為，所以捨棄掉了我的絕大部分保養美妝品，包括化妝水、乳液、防曬霜和隔離霜（妝前乳霜）。
按照我原先的思考框架，嘗試一個新的行為，由於需要有相關物品的輔助，所以往往要透過
我敷面膜的目的只為了補充臉部皮膚的含水量
時間點
去完角質之後
曬太陽後
去游泳池游泳或者去海邊玩水之後
吹太久冷氣或暖氣覺得皮膚很乾
坐長途飛機
出國（睡飯店整晚都吹冷氣或暖氣）
睡眠不足或熬夜
不小心喝太多酒的隔天早上
以補充臉部皮膚的含水量為主訴求
時間點
去完角質之後
曬太陽後
去游泳池游泳或者去海邊玩水之後
吹太久冷氣或暖氣
坐飛機
出國（睡飯店整晚都吹冷氣或暖氣）
睡眠不足或熬夜
不小心喝太多酒的隔天早上
角質是一個很神奇的東西
太厚 >>長痘、長白頭粉刺、長黑頭粉刺，膚色黯沉粗糙
太薄 >>皮膚失去防護力，無法保水（保濕）也很容易過敏
所以既不能去角質去得太爽，也不能不去角質讓角質堆積太厚，實在很兩難對吧？
我，肌斷食
十幾年前『有機』這兩個字開始風行於市，我以為只要選擇『有機』就會健康美麗，因此深信不疑，所以使用的臉部保養品都有有機字樣，一層一層堆疊在自己臉上
一直到晚上，悶痘的傷口還一直流著組織液無法癒合，於是我牽著年幼的女兒，跟她說，陪媽媽去國泰醫院急診吧
『我只用清水洗臉，也不擦保養品』
謝謝您的文章,照著做之後覺得很舒服，並且感覺肌膚在一天一天的健康復原中。❤️
這幾年市場上有些討論肌膚斷食與戒毒的書籍，其實有不少消費者會覺得很困惑到底講的是不是真的，是不是這樣所有化妝保養品都很恐怖其中都有毒？那就最好什麼都不要用了，回到原始時代最好……？
幸好有看到醫師這篇文章，因為該理論的提倡人也是醫師，讓我一直很疑惑，謝謝～