【肌斷食行動測試 00】挑戰肌斷食一個多星期以來的體悟

閱讀時間約 2 分鐘
我從6.19開始嘗試肌斷食。下面是我挑戰肌斷食一個多星期以來的的三點體悟。
一、新增一個行為不必然會增加物品量
因為想嘗試肌斷食的行為,所以捨棄掉了我的絕大部分保養美妝品,包括化妝水、乳液、防曬霜和隔離霜(妝前乳霜)。
按照我原先的思考框架,嘗試一個新的行為,由於需要有相關物品的輔助,所以往往要透過增加物品的方式來完成,比如因為開始在家練瑜伽所以需要新購入一塊瑜伽墊。但肌斷食的挑戰讓我發現,原來有些行為的完成,不但不需要新的相關物品的輔助,甚至還需要透過減少原先物品的方式來完成,比如肌斷食(減少保養美妝品)和Poo-free(減少洗髮精、潤絲精、造型液)。
二、透過讀書,作者把我原本無意識、未經審慎思考便接收的價值觀念展示了出來。
在捨棄我的保養美妝品前,我是擁有它們的,說得更具體些,我的行為實際上包括了搜集資訊、購買、使用、維護和回購這些物品,這些行為反映了我甚麼樣的價值觀念呢?這是我在讀宇津木龍一《肌斷食》的這本書時產生的疑問。
其實不難發現,受到廣告、網路媒體和身邊人影響的我,對於「皮膚要好,就要靠保養(比如通過塗防曬不讓皮膚變黑);外表的揚長避短,還得靠化妝(比如在顴骨上打修容來讓它有視覺內縮的效果)」這些想法是認同的,而社交媒體上的網路紅人無暇透亮的肌膚彷彿就是強有力的證明,活生生地告訴我,他們都是有保養有化妝所以皮膚才能維持這麼好,而這些網路圖片資訊相比起生物醫學方面的文字資訊更容易獲取、也更奪人眼球。
可這樣的觀念經得起推敲嗎?不論外出時間長短,都要塗防曬嗎?曝曬在紫外線下的不安全感一定得通過塗抹防曬來解決嗎?塗了保養美妝品後,臉上那種黏膩濕潤的感覺就是對皮膚好的嗎?透過讀書,作者幫我們問出了這些問題,並且給出了新的答案。比如最好的保養方式是「不塗抹、不搓揉、不過度清潔」。
三、捨棄讓我感到麻煩的事,就能體會到幸福。
肌斷食後,我觀察到我早上並不需要再額外預留15-20分鐘來塗抹東西。即使是在需要通勤上班的工作日但仍想要睡懶覺時,我也只要留出夠自己刷牙洗臉和換衣服的時間就好。我發現自己現在7點半起床,最快7點45就能出門了。每天睜眼醒來,一想到等待自己的晨間程序如此簡單,從床上爬起來也變得容易許多;出門時,臉上的輕盈感,就跟迎接新一天踏出去的步伐一樣輕鬆自在。我覺得這就是生活中小小的幸福!
即將進入廣告,捲動後可繼續閱讀
為什麼會看到廣告
在這個地方,我會整理自己的物品、日常生活行為和價值觀。
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
目前我的日常行為中,一想到就由衷開心的是閱讀。 我會按照選書、購書、看書和處理書的流程整理我的閱讀生活。 相比起「閱讀習慣」這個詞,我覺得「閱讀生活」會來得更貼切些。從過去經驗來看,即便是「就算再累再想放棄,每天讀一頁也好」這樣的習慣養成建議,實踐起來也是令我痛苦不堪。 我發現這麼做後果是會將重點擺
新增物品和行為,先再次檢視自己的現況 松浦彌太郎的一項自我改造計畫是練習吉他:「挑首衷愛的曲子,然後花上二十年練習,直到彈得得心應手」,他說自己「沒有要登場表演,也不是想當職業樂手,也沒人給我期限,只是想一直練習到自己認可為止。」 極簡維尼受到「自我改造計畫」的啟發,他想到的項目是畫畫。不過他不是直
體驗極簡生活以來,我冒出要把頭髮再進一步剪短的想法,試試看像草莓一樣的那種超短髮型也不錯,姑且叫它草莓頭好了。 上週末回家,正巧姐姐提出要去理髮店去給頭髮焗油,所以我就很隨性地也一起去把我已經留得蠻長的短髮再次修短。車上我拿著在網上找的草莓頭圖片給媽媽看,媽媽說:這個不適合你,你的側面......不
對我來說,做PN班(2-3歲)的班主任最幸福的事情莫過於,有幸受到小朋友的寵愛而得到他們的左擁右抱了。對了,誰說只能和家人、伴侶擁抱,和物品就不能擁抱嗎?當然可以,大家小時候應該都有過抱著喜歡的玩偶睡覺的經歷吧!現在有些人則是「抱」著手機、「抱」著書停不下來唷。 說起擁抱這件事情,你平時最喜歡擁抱的
你最近買的一個物品是什麼?今天我拿到了新買的環保杯,急於打開包裹看看我挑選的燕麥色在現實生活中到底長什麼樣,第一眼看到的卻是額外的四件物品:水杯刷具(1把)、檸檬酸除垢劑(3包)。 當下我有點傻眼,我買了一個環保杯,卻附贈了多四件物品。因為我習慣徒手洗水杯,並且暫時還不想清潔家裡的小家電,所以不需要
目前我的日常行為中,一想到就由衷開心的是閱讀。 我會按照選書、購書、看書和處理書的流程整理我的閱讀生活。 相比起「閱讀習慣」這個詞,我覺得「閱讀生活」會來得更貼切些。從過去經驗來看,即便是「就算再累再想放棄,每天讀一頁也好」這樣的習慣養成建議,實踐起來也是令我痛苦不堪。 我發現這麼做後果是會將重點擺
新增物品和行為,先再次檢視自己的現況 松浦彌太郎的一項自我改造計畫是練習吉他:「挑首衷愛的曲子,然後花上二十年練習,直到彈得得心應手」,他說自己「沒有要登場表演,也不是想當職業樂手,也沒人給我期限,只是想一直練習到自己認可為止。」 極簡維尼受到「自我改造計畫」的啟發,他想到的項目是畫畫。不過他不是直
體驗極簡生活以來,我冒出要把頭髮再進一步剪短的想法,試試看像草莓一樣的那種超短髮型也不錯,姑且叫它草莓頭好了。 上週末回家,正巧姐姐提出要去理髮店去給頭髮焗油,所以我就很隨性地也一起去把我已經留得蠻長的短髮再次修短。車上我拿著在網上找的草莓頭圖片給媽媽看,媽媽說:這個不適合你,你的側面......不
對我來說,做PN班(2-3歲)的班主任最幸福的事情莫過於,有幸受到小朋友的寵愛而得到他們的左擁右抱了。對了,誰說只能和家人、伴侶擁抱,和物品就不能擁抱嗎?當然可以,大家小時候應該都有過抱著喜歡的玩偶睡覺的經歷吧!現在有些人則是「抱」著手機、「抱」著書停不下來唷。 說起擁抱這件事情,你平時最喜歡擁抱的
你最近買的一個物品是什麼?今天我拿到了新買的環保杯,急於打開包裹看看我挑選的燕麥色在現實生活中到底長什麼樣,第一眼看到的卻是額外的四件物品:水杯刷具(1把)、檸檬酸除垢劑(3包)。 當下我有點傻眼,我買了一個環保杯,卻附贈了多四件物品。因為我習慣徒手洗水杯,並且暫時還不想清潔家裡的小家電,所以不需要
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
Thumbnail
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
Thumbnail
1. 分析黃金市場的形勢 大家平時可以多關注優質平臺的每日金聞、今日頭條以及黃金熱點等欄目,全方位去掌握市場的動態,增加交易的勝算。 2. 研判黃金運行的節奏 迷你賬戶超低投資門檻,30美元即可操作盈利
Thumbnail
我敷面膜的目的只為了補充臉部皮膚的含水量 時間點 去完角質之後 曬太陽後 去游泳池游泳或者去海邊玩水之後 吹太久冷氣或暖氣覺得皮膚很乾 坐長途飛機 出國(睡飯店整晚都吹冷氣或暖氣) 睡眠不足或熬夜 不小心喝太多酒的隔天早上
Thumbnail
以補充臉部皮膚的含水量為主訴求 時間點 去完角質之後 曬太陽後 去游泳池游泳或者去海邊玩水之後 吹太久冷氣或暖氣 坐飛機 出國(睡飯店整晚都吹冷氣或暖氣) 睡眠不足或熬夜 不小心喝太多酒的隔天早上
Thumbnail
角質是一個很神奇的東西 太厚 >>長痘、長白頭粉刺、長黑頭粉刺,膚色黯沉粗糙 太薄 >>皮膚失去防護力,無法保水(保濕)也很容易過敏 所以既不能去角質去得太爽,也不能不去角質讓角質堆積太厚,實在很兩難對吧?
Thumbnail
怎麼上妝就怎麼卸妝 彩妝產品+上妝方式決定了如何卸妝
Thumbnail
昨天提到的《打扮的基礎》像是充滿文學性的散文,而這本《時尚斷捨離》的編排方式和內容,在我看來根本已經趨於教科書等級了。
Thumbnail
新聞上看到一檔股票有好的新聞。或是聽到一檔股票明牌之後,該如何做後續的判斷呢?這邊用簡單的本益比河流圖為主,其他為輔,快速的判斷是否可以入場
Thumbnail
用了二十幾年的保養品之後,在開始注意到極簡的觀念時,突然有一天,再也無法忍受洗完臉,還有十來瓶保養品在等著我的寵幸。一股想把所有瓶瓶罐罐一口氣掃進垃圾桶的衝動越來越強烈。 但二十幾年的制約讓我冷靜下來,開始研究精簡保養的可能性。開始注意到凡士林,及肌斷食的可能性
Thumbnail
這幾年市場上有些討論肌膚斷食與戒毒的書籍,其實有不少消費者會覺得很困惑到底講的是不是真的,是不是這樣所有化妝保養品都很恐怖其中都有毒?那就最好什麼都不要用了,回到原始時代最好……?
Thumbnail
股市裡說行情總在絕望中誕生,在半信半疑中成長,滿懷希望時卻幻滅;絕望、半信半疑或滿懷希望,是抽象的心理狀態,不過其源頭卻是來自於股價的表現,連續大跌會讓投資人絕望,連續大漲就對未來滿懷希望
Thumbnail
接下來第二部分我們持續討論美國總統大選如何佈局, 以及選前一週到年底的操作策略建議 分析兩位候選人政策利多/ 利空的板塊和股票
Thumbnail
🤔為什麼團長的能力是死亡筆記本? 🤔為什麼像是死亡筆記本呢? 🤨作者巧思-讓妮翁死亡合理的幾個伏筆
Thumbnail
1. 分析黃金市場的形勢 大家平時可以多關注優質平臺的每日金聞、今日頭條以及黃金熱點等欄目,全方位去掌握市場的動態,增加交易的勝算。 2. 研判黃金運行的節奏 迷你賬戶超低投資門檻,30美元即可操作盈利
Thumbnail
我敷面膜的目的只為了補充臉部皮膚的含水量 時間點 去完角質之後 曬太陽後 去游泳池游泳或者去海邊玩水之後 吹太久冷氣或暖氣覺得皮膚很乾 坐長途飛機 出國(睡飯店整晚都吹冷氣或暖氣) 睡眠不足或熬夜 不小心喝太多酒的隔天早上
Thumbnail
以補充臉部皮膚的含水量為主訴求 時間點 去完角質之後 曬太陽後 去游泳池游泳或者去海邊玩水之後 吹太久冷氣或暖氣 坐飛機 出國(睡飯店整晚都吹冷氣或暖氣) 睡眠不足或熬夜 不小心喝太多酒的隔天早上
Thumbnail
角質是一個很神奇的東西 太厚 >>長痘、長白頭粉刺、長黑頭粉刺,膚色黯沉粗糙 太薄 >>皮膚失去防護力,無法保水(保濕)也很容易過敏 所以既不能去角質去得太爽,也不能不去角質讓角質堆積太厚,實在很兩難對吧?
Thumbnail
怎麼上妝就怎麼卸妝 彩妝產品+上妝方式決定了如何卸妝
Thumbnail
昨天提到的《打扮的基礎》像是充滿文學性的散文,而這本《時尚斷捨離》的編排方式和內容,在我看來根本已經趨於教科書等級了。
Thumbnail
新聞上看到一檔股票有好的新聞。或是聽到一檔股票明牌之後,該如何做後續的判斷呢?這邊用簡單的本益比河流圖為主,其他為輔,快速的判斷是否可以入場
Thumbnail
用了二十幾年的保養品之後,在開始注意到極簡的觀念時,突然有一天,再也無法忍受洗完臉,還有十來瓶保養品在等著我的寵幸。一股想把所有瓶瓶罐罐一口氣掃進垃圾桶的衝動越來越強烈。 但二十幾年的制約讓我冷靜下來,開始研究精簡保養的可能性。開始注意到凡士林,及肌斷食的可能性
Thumbnail
這幾年市場上有些討論肌膚斷食與戒毒的書籍,其實有不少消費者會覺得很困惑到底講的是不是真的,是不是這樣所有化妝保養品都很恐怖其中都有毒?那就最好什麼都不要用了,回到原始時代最好……?
Thumbnail
股市裡說行情總在絕望中誕生,在半信半疑中成長,滿懷希望時卻幻滅;絕望、半信半疑或滿懷希望,是抽象的心理狀態,不過其源頭卻是來自於股價的表現,連續大跌會讓投資人絕望,連續大漲就對未來滿懷希望