腎臟
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「我爸的腳踝最近常腫腫的，摸起來像水包著一樣，按了還會凹下去……」
「我自己也常下午腳腫，特別是站久了，穿鞋都卡卡的，到底是水腫還是發炎啊？」
下肢水腫是熟齡朋友超常見的一個問題，尤其一整天走動、久坐、或天氣熱時更明顯。
但你知道嗎？不是所有水腫都一樣，也不是腫了就代表吃太鹹或喝太多水。
大家是不是有被健檢報告嚇過？
「肌酸酐有點高」「腎絲球過濾率偏低」
「欸我怎麼eGFR超高，是不是腎臟超強？」
別緊張～這篇用簡單口吻告訴你：
腎功能數字怎麼看，什麼時候該注意，
什麼時候其實只是你太會練或太瘦！
🧪【什麼是腎絲球過濾率eGFR？】
(e
輔酶Q10是什麼？有什麼功效？有哪些人需要補充？本文將詳細介紹輔酶Q10的功效、好處、適合補充族群以及富含Q10的食物和保健食品推薦。
《Standard Process Renafood》是一款獲得許多使用者正面評價的天然保健品，其以協同植物與營養素為基礎設計，目標在於強化腎臟功能、促進排毒、改善泌尿系統運作與整體健康狀態。
多喝水的好處與注意事項全解析
掌握科學飲水法，讓身體高效運轉！
💧 多喝水的 7 大關鍵好處
促進新陳代謝
每喝500ml水，基礎代謝率提升 10-30%（持續1小時），助燃燒脂肪。
維持腦部清晰
缺水2%即影響專注力，補水後認知功能提升 14%（《Human Brain Mappi
疫情之後，如何檢視自己的努力，應該是作家的首要之務。面對惡劣的大環境，要是無法大力發揮，不妨藏身於某個地方，當個地藏王。地藏王的概念，就是韜光養晦，修身養性。想當年朝鮮新羅王子金喬覺，遠赴中國，隱居九華山打坐修佛，圓寂之後，被稱為地藏王。
《黃帝內經》指出，腎藏精，而精生氣，氣生神。精液多
尿液的顏色可以反映腎臟和身體的健康狀況。正常尿液應該是透明或淡黃色，但如果顏色異常，可能代表水分攝取不足、感染、腎臟疾病或其他健康問題。
🚦 尿液顏色與可能的健康狀況
和大家分享一些臨床上的經驗做為參考：
1.正常尿的顏色是草黃色：
隨著尿量多寡和濃縮程度改變顏色深淺。尿中主要的色素除了尿
尿液的來源是血漿，因此腎臟需要有足夠的血液流量作為尿的原料。正常人在休息狀態，流到兩個腎臟的血流量約為每分鐘1200 ml，相當於心臟輸出量的1/4到1/5，相當可觀。雖然腎臟體積不大（約佔體重的 0.5%），但它接收的血流量卻佔心輸出量（心臟每分鐘輸出的血量）的大約 20-25%。
🔹 腎臟的
腎臟（Kidney） 是人體的重要器官，主要負責過濾血液、排除廢物、維持體內平衡，確保身體正常運作。
人體有兩顆腎臟，位於腰部兩側，呈豆子形狀，每顆腎臟約10-12 公分長，150 克重。雖然只有一顆腎也能維持生命，但腎功能受損時，會影響全身健康。
📌調節體內水分平衡
1️⃣ 腎臟的「過濾
