規律

作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】，談論健康話題，現代人的日益嚴重睡眠問題，睡眠是與我們的身體健康，息息相關的，本文談到睡眠的時長，規律與補眠等相關話題。忙碌的現代人很難睡足8小時，但是保住最少每年6小時底線，然後規律的時間上床與起床，最後講述了科學研究的熬夜技巧與午休和補眠。

〈The Garter〉

過兩天就要開學了，美好的日子總是過得特別快！我的糜爛的生活也須暫時畫個句點，寒假這陣子的我，頹廢到不行，真的就是couch potato，明明放假前才想好要做什麼事，偏偏就是一個非常沒有自制力的人，希望以下有自制力極佳的朋友可以跟我分享經驗！或許開學對我來說是好事。期許下學期歐趴。

有點不知所云 有什麼事情不是這樣的？

這週末連著兩天的午餐都在海邊野餐渡過，配著晴朗的海天一色、舒服的浪打聲，簡單的肉燥飯加燙青菜變得比什麼都美味啊。這個幾乎沒人的舒服海灘，沒有垃圾、沒有酒罐，只有一片舒暢！啊，我們這一家，骨子裡都有孤僻的基因吧！

當沖練習｜記錄採樣 9月至12月當沖操作次數明顯變多，操作戰績不佳，但仍堅持容許的賠損中，操作完循環檢討個人操作動機。 負報酬的開始 從這期間查詢交易筆數，現股（45筆），現股當沖（138筆）。 由此，可以明顯發現操作都集中在當沖，且為負報酬。 正報酬的交易筆數 上半年期間查詢交易筆

她以前曾被人說過沒有寫作才華，但還是一直堅持下去，我覺得要保持始終如一的心態是很難的。畢竟家裡可能需要幫忙，經濟上可能要早出晚歸，還要 我自己目前沒有看過陳雪老師寫的小說，但還是想要分享一下這本書。 整本書給我的感覺是很樸實無華的，不是那種天才型作者，一出生就擁有寫作才華，讓人更加親近。

先生與我達成共識，有計劃的渡過假日，假日開始前把所有要做的事情排定，列表操課，久了之後就會知道，某個時間內我們要應該要完成那些事情...

規律運動對健康的益處已被眾多研究所證實，其中包括了與死亡率的關聯。通過持續參與規律運動，可以有效降低多種主要疾病的風險，進而對整體死亡率產生積極影響。

每天汲汲營營，忙得像無頭蒼蠅，夜晚就是最好的放鬆、耍廢時間，所以每天都捨不得上床睡覺嗎? 當心報復性熬夜，會讓你的生活過得一團糟，這篇我們來聊聊如何改善報復性熬夜，拿回主導權，真正的掌控自己的時間!