阻力訓練
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阻力訓練
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【運科竹愛科普|阻力訓練的力量:提升高齡長者的心理健康!】
阻力訓練的力量:提升高齡長者的心理健康! 在心理健康問題日益普遍的今天,尤其是對於高齡長者來說,尋找高效且經濟實惠的方式來緩解抑鬱和焦慮症狀至關重要。一項關於阻力訓練對高齡長者影響的系統性回顧和統合分析為改善高齡長者心理健康提供了一條具有前景的途徑......
2024-04-15
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我是運科竹
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運動科學
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健康科學
久坐易老~「運動」讓你的皮膚更年輕… @MSMF知識PART
研究表示:「運動」有助對抗肌膚衰老,且不管是有氧運動或阻力訓練,都能為皮膚喚回青春活力,改善老化徵狀──而有氧運動與阻力訓練,對改善皮膚老化效果差異在...
2024-01-27
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MSMF知識PART
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有氧運動
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阻力訓練
健康年長者阻力訓練建議
正確且合理設計的阻力訓練,高齡者也能安心執行。
2021-05-05
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阻力訓練
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重量訓練
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肌少症
3 階段認識阻力訓練!第 1 階段,什麼是阻力訓練?
阻力訓練的基礎名詞與訓練部位
2019-08-31
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階段
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運動
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身體
3階段認識阻力訓練!第1階段:阻力是什麼?有哪些種類?
阻力訓練的好處與種類
2019-08-25
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肌肉
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階段
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身體
給輪椅族朋友們的一般性運動建議
運動是每個人都需要的,除非您或您的家人已經處於「完全臥床且完全無法自主動作」的狀態。否則我認為任何人都要找到屬於自己的「運動方式」。
2019-07-28
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居家運動
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居家復健
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阻力訓練