飲食均衡
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趁颱風假寫了一些重要的健康分享，希望每個人都能獲得最大的財富－－健康
正統現代營養學與運動科學的共識總結10點：
前提：建議可以採循序漸進、按個體差異、均衡發展。
1.吃的健康的幾個原則：1.原型食物2.五蔬果3.少油鹽糖、少喝湯4.攝取充足蛋白質5.準時不跳餐6.少量多餐，7分飽就好，先
看來碳水是本文的重點之一，雖然麵食也是碳水，看來不夠優質，期待作者多介紹一些。
孩子越長越大 現在正是快速成長的黃金期
雖然他每天還是活蹦亂跳的 我還是會擔心他是否攝取了足夠的營養
很怕營養不足夠會影響孩子健康、生長發展
所以吃飯的時候常常會注意小孩每餐飲食
是不是有吸收到這五個兒童最容易缺乏的營養素
而且每一個關鍵營養素都可以用天然的方式攝取喔！
例如下方：
前陣子滑臉書的時候，剛好看到一位知名的兒童醫生，在分享自己平時是如何教育小孩把餐盤中食物吃完，他說以前自己總是拿「非洲小孩沒飯吃」當作例子，但後來因為覺得效果不佳，加上後來認為這是一種自掃門前雪，而且沒有同理心的行為，所以……。
外表一定是給對方的第一印象，很多人都渴望有著苗條的身材，因此嘗試多種減肥方式，不過總是無法堅持到底，要不然就是減肥減到傷了身體。不管是在網路上或是書中，一定有著數不清的減肥方式，我不是一位專業的營養師，但對於我來說，最好的減肥方式，莫過於「吃得健康」、「飲食均衡」，再搭配每日運動⋯⋯