體態

算是不要臉的自我介紹（？

我們將疼痛劃分為兩個層面── 一、 可避免的：例如骨錯縫，筋出槽後的關節錯位 二、 刻意追求的：訓練中主動抻拔施壓、打開關節僵緊角度時的痛

男女大不同 為了生成貼切原貌的體態『裸體』，這次選用自行安裝的Stable Diffusion生成圖像。 註：以下所生成圖像的裸體之重點部位，均已馬賽克（pixelate）處理。 很久以前，在一個遼闊的海岸邊，有一個美麗的花園，名叫伊甸園...

大腿根部有卡住的感覺，坐、立皆疼痛不適，走路一拐一拐地。 經初步運動練習後，明顯感到疼痛減輕，行走輕鬆也更有力。

凡運動中的經筋力線矯正，講究骨對位後對肌體的放鬆與肌體張力的平衡，這一說法我們稱其為「骨正則筋柔，筋柔則氣順」，氣順指的是當肌體放鬆後氣息可通順至身體遠端，讓身體形成串聯性，氣順也同時讓身體四肢與軀幹，體表與臟腑，骨骼與經筋形成振動連接，這種連接可以讓身體實現深度的自我調節自癒。

人的體態問題、疼痛問題、肥胖問題很難僅從營養或運動單層面來解釋，一個動態三維立體的生命構成，既包含了有形的部分，也包含了無形的部分。 有形的部分是指我們的骨骼、肌肉、神經、血管等。 生命無形的部分包含了精神、情緒以及到炁（能量）的部分，

需明白一點，幾乎所有動態的，靜態的運動，都是為了讓我們達到身心合一，而合一的首要前提就是破除腦對身心的限制。 武術也好，或是瑜伽，都是在動中尋靜、斂精納神，其目的都是為了養。而養的目的就是為了提升思想的覺知與減輕身體的痛苦，其最重要的一點就是不能用腦。

學齡前兒童擁有腹肌是合理的事嗎？是健康的身心狀態嗎？即便到了現在這個世代，還是會出現揠苗助長的家長，並且認為孩子是有意願也覺得想要這麼作。但是孩子的價值觀是來自於家長的態度，因此說是孩子的想法，更該說是家長的個人期待。

吸引力法則：飲食及運動篇

我不是一個很喜歡和別人說：「我正在減肥。」的人 以前看到體重數字不符合理想時，就想要節食。而後因為開始運動到現在已經好多年了，對於體重數字已經沒有那麼看重。   現在對於我而言，體態好看會比體重數字來的重要。 而喜歡上運動的我，對於吃更可以輕鬆自在，節食已經不重要且減肥也不需要那麼苛求，有運