Janis Chen
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擅長出一張嘴激勵朋友與突破盲腸，對周遭事物與八卦很靈敏，遇到自己的事，天線就會失去訊號。不想要定義自己是什麼類型的人，只想成為一個進行式，成為自己覺得更好更舒服更喜歡的模樣，並學習將一切記錄下來，還有記錄葡萄酒帶給我人生的改變。唯獨愛貓這回事會持續到天荒地老。學習愛人像愛貓一樣，也學習當貓的精神
由新到舊
沒有所謂的“應該要怎樣”習慣不好不代表就要接受讓我們不舒服的對待。這不是慣，也不是寵，因為相對的，我們也要自己承擔習慣不好的後果。
前提一定是要你的感受是舒服的，或是你同意力道可以加深，如何加深，這是需要經過討論的，你的感受舒服，才能達到放鬆。
2023-11-01
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寧靜碰觸按摩介紹/進行方式/差異/QA當我們和身邊親密的人訴苦時，真正想得到的只是被全然的傾聽、支持，不帶任何評斷。
身體也是。
單純的將手放在你的身體，沒有任何意圖，包含要放鬆你的身體的意圖也沒有。因為有時候，想去放鬆身體，傳達了一個訊息：「你現在的狀態不佳，需要被調整」。
2023-10-21
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我在墨西哥-首都-墨西哥城墨西哥城-La ciudad de Mexico，在打字時，通常會簡寫CDMX，不然太長了。墨西哥城的人另外有個別稱：Chilango。還有，墨西哥城以外的墨西哥人有些會叫首都“墨西哥”，例如我在瓦哈卡城市，他們都問我“你在墨西哥的時候...？”我都很疑惑：我在墨西哥的時候？啊我現在不是也在墨西哥嗎
2023-06-28
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搭熱氣球看墨西哥日月金字塔-特奧蒂瓦坎這是我去墨西哥前很期待的行程之一！
去墨西哥城的遊客，位於近郊特奧蒂瓦坎的太陽月亮金字塔通常都是必去的景點。我從一個旅遊網紅ＩＧ看到有搭熱氣球的行程，整個很興奮！本來就要去的景點加上能搭熱氣球從空中看金字塔，一定很有趣。
2023-05-25
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我在墨西哥旅遊被偷/詐騙的經驗在墨西哥大部分的時間都是很愉快的體驗，治安也比我預期的好很多，不如電影還是新聞上所報導的那樣恐怖。（每個人想像不同...請自行帶入XD）也許是因為治安好，人友善，有點鬆懈的情況，在旅途中有兩次損失錢財的經驗。（以往自助行、獨遊跟出差都很順利，這次破功了！）
先講結論，這並不影響我對墨西哥的好感，會再
2023-04-15
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原來我是天線寶寶！我的身體很強大，很多事情當我體驗後便直接內化到我的身體，小至細胞，甚至不需消化，身體就自動儲存了。因為像保養品一樣直接滲透了，幾分鐘過去，船過水無痕，我很難用文字紀錄我實際的感受（但我想經過訓練是可以改善的），我的強項會是直接以體感的方式讓人理解我，跟我所感受到的一切。
2023-01-10
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2022總結看了多少年的書籍，文章，雞湯，在講內在的力量，諸如此類的，看到我頭腦都當機了，我看得懂，但我還是不懂，認知跟現實產生巨大的落差，搞得我超級崩潰。直到今年我跳出心靈面，回到身體，回到實踐，無論是呼吸，按摩，碰觸，身體工作，肢體開發，每一項都帶我給超乎預期的啟發，也開始明白那些文字的含義。對我而言，身體
2023-01-06
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2022.08.20隨寫我感受到接納的力量
可以做自己，單純的存在
沒有誰優於誰，誰低於誰，怎樣是正常的
我只是存在
接納自己，接納別人的存在
你習慣的事，以為『最好只能如此的事』
不一定是你真正喜歡，舒服的事
這世界可以不如你所願
但要全心全意的相信自己
任何事都不影響我本身存在的美
2023-01-05
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6/5/22 9th day最終章-人生的路終究要自己走我越來越少批判自己。長期以來追求情緒管理跟自我覺察走到的死胡同就是認為一切都是自己的問題，甚至覺得”心如止水”才是最高境界，對於自己的浮動，總是又氣餒又自責，懂得越多只是越自虐，也無法把錯丟給別人，真的很痛苦。現在我實際體會，在想讓自己更好，或與他人價值觀交換的過程，跟照應自己的感受是不衝突的。
2022-06-20
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5/29/22 8th day-重生:當負面情緒不再負面我不再害怕”我會感到害怕”這件事。
人生的過程中必然會有恐懼，每次的觸發只是在邀請我去看見背後的情緒，而我現在知道如何面對這些感受了。當我渴望一件事和改變，而恐懼出現時，我唯一要做的事是去理解跟釋放它。
2022-06-13
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5/22/22 7th day-你的人生選擇是根據渴望，還是害怕?如果我真心希望我的人生，我的生活有大幅度的轉變，唯一能做的就是行動。每一次的選擇都已經幫未來塑形了，每個不得已，每個可是，都是已做的選擇，選擇把命運交出去，如果是這樣，那就不要抱怨人生為何不如意。我們被完美的訓練被恐懼制約，反過來說，我們絕對能夠依照自己的意願和渴望行動。
2022-06-09
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每個人都做得到的日常解憂和自我覺察開始留意你的生活，察覺你感到開心的時刻，發現"啊!原來騎車出門都遇到綠燈讓我很開心"之類的事情，然後盡快記錄下來(當然騎車時不要分心啊!!)，手機記事本，紙筆都可以。
2022-05-31
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5/8/22 6th day-沒有終點，因為我們從未結束如果我們在過程、內心、行動時感受到的快樂中，就永遠不會在終點線前卡住。為什麼？因為我們沒有想終點線，沒有看時鐘，沒有觀看在巨型螢幕上表演的自己。我們在真實時間中行動，而其中的過程就是終點，裡頭也沒有終點線，因為我們從未結束。— 馬修麥康納 《綠燈》
2022-05-30
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5/2/22-5th day-沒事的，這都是過程我發現，我只是想要用世俗的標準來定義自己是否有價值。因為，這是可以被衡量，被理解的，用自己的方式是很抽象，沒有依據的，且需要非常深入的認識自己，才能明白自我價值並不是來自外在。
2022-05-23
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4/23/22-休息一周:溫柔地對待自己我真真實實的開始認識跟摸索自己是怎樣的個性，並真心的接納一切，現狀很好，可能會變，也可能不會，that’s all ok and good. 開心就開心，難過就難過，不去要它想通，不逼自己解決跟放下，也不逃避。怎樣都被自己溫柔的承接的感覺，非常的美好。
2022-05-16
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4/16/22 4th day-待在暴風雨之中只能用「驚濤駭浪」來形容這次的諮商，我駕駛著小船駛進狂風暴雨之中，一路待到風浪平靜下來。不太知道要怎麼記錄，日記本上寫了滿滿3頁。這次開始前我有點緊張，因為我已有預感今天要挖開大魔王的坑。
2022-05-09
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4/10/22 3rd day-新的空間，新的可能另一個不同是，我一樣經歷生活中各種情緒高低起伏，但我知道如何保持管道暢通，不會像以前一樣累積大量情緒，然後就來個情緒大爆炸。適時的抒發加上有意識帶入愉悅到生活裡，我感到放鬆，每天都在哼歌（以前不會如此頻繁）
2022-05-03
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4/3/22 2nd day-卸下頭腦的重擔於是我在心裡對我的頭腦說：原來你一直在保護我，我都看到了，很謝謝你，現在有我陪你，而且我還有其他人的幫助，我不是一個人。
啪！一陣情緒暴衝出來，像是堵塞的馬桶被清通後水瞬間流出一般，我開始哭（對真的很愛哭），這是壓力釋放的哭，大腦彷彿在說「終於有人來幫我了！
2022-04-26
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3/27/22 1st day-純粹地感受身體教練說剛剛引導我做的只是單純透過身體去感受當下的情緒，長期以來我們累積的，沒有好好看見與回應的情緒，因為不舒服想趕快解決，也無法用思考與言語好好表達，因此很希望外面有人，有答案能夠幫我解決，能理解我內在發生什麼事情，找尋外在的人事物來避免我去面對這無助
2022-04-19
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追隨別人的路上，逐漸找到自己的道路“I LOVE YOU” 從我嘴中蹦出，是我在對我自己說，真心真意的說，就這樣說出口了。我的胸口立即感受舒暢，連打好幾個嗝，應該是塞住的鬱悶有個出口。我感到有力量開始流入，像是乾枯的河床有細水注入，它被滋潤了，原來我真的可以給予，以前認為我很普通，認為我不精通任何事無法貢獻，原來是假的。
2022-03-07
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失戀與事實的距離台北市這麼大，僅半年的時間，怎麼到處都能有與你的回憶：走過的路段，甚至是當下對話的內容，when, where, what，全部歷歷在目，我明明是個金魚腦，也許就是塞滿了所有的細節，才容不下其他丁點記憶。
2022-01-19
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看不慣別人的行為，也是看不慣自己的行為原來，我也做了一樣的行為！我媽的想法跟做法跟我不同，我就不開心，只是我不一定有講出來，我以為這樣就代表我自己不一樣。這就驗證了前面上課提到的觀點。所有我們對他人的看法（不論自己覺得是好是壞），都是反映我們內心的一部分。原來，我自己會這麼做，卻又不能接受我自己有這個行為，因此當別人有這樣的舉動時，我投
2021-07-17
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誰綁架了你的價值觀為什麼我會覺得孤單不好呢，誰告訴我孤單是不好的，為什麼我感到孤單就想哭呢，我為什麼會去定義這是需要擺脫的狀態/思維，如果是兩歲的我，會想做一樣的決定嗎？
2021-07-06
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接受真實的自己是個漫長的旅程有趣的是，很多時候我在非主流平台分享的事情都是很接近我真實的想法跟為人，不過有些人卻執著在要取得我的LINE, Facebook or Instagram，彷彿在那裡的我才是真實的。這也許就是沒有面對自己，因而感覺不到才什麼是真實的？
2021-06-28
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Netflix紀錄片「海洋陰謀」看完Netflix 新的紀錄片「海洋陰謀」，真心覺得難過，這類的紀錄片總是令人低落，人類從何時開始接手了上帝的工作，無止境的毀滅我們的大地之母，每一個人都淪為貪婪的小齒輪，維持這台殺戮機器的運轉，無一幸免。看完真的很無力，需要多大的力氣才能復原人類毀滅的世界，還有多少時間可以肆意妄為？
2021-04-03
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白酒品飲筆記-Costo篇#2不需要給葡萄酒太多侷限，有時候搭配對的食物，溫度，甚至是對的人，喝起來都可能讓你為之驚艷，或是喝得開心，這不是最重要的嗎？ :)
2020-10-01
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白酒品飲筆記-白葡萄品種Albariño阿爾巴利諾登愣！這次要來介紹我最喜愛的白葡萄品種：albariño阿爾巴利諾
個人私心認為阿爾巴利諾真的不輸給德國的麗斯玲(Riesling)，充滿果香，酸度討喜，酒體平易近人，同時因釀造手法的不同，也能創造出有深度跟層次的酒款滿足愛酒人士的味蕾。也是超級好搭餐的酒款
2020-07-02
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白酒品飲筆記-Costo篇#1今天來介紹Costo好市多的兩隻微甜白酒。我才在白酒品飲筆記-序提到甜酒很少會出現在我的酒單中，今天就一口氣出現兩隻啦！
第一隻：德國晚摘微甜白葡萄酒Riesing Spätlese Mosel 2019 - 售價台幣439
德國晚摘微甜白葡萄酒Riesing Spätlese Mosel 2019
2020-06-20
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白酒品飲筆記-家樂福篇#1登愣～進入我們第一篇的酒鬼筆記，今天要介紹的是從家樂福購入的三隻白葡萄酒。
關於我可能介紹的類型與口味，從哪裡買酒，可以參考前言白酒品飲筆記-序
左至右分別為essay chenin blanc&viognier，南非駿馬chenin blanc&viognier以及紐西蘭的章魚哥sauvignon
2020-06-07
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白酒品飲筆記-序每當我在網路要搜尋資料時，找到的通常都是介紹紅酒，介紹白酒非常的少，所以才有把自己喝過的白酒記錄下來的念頭，之後介紹到的酒款，都是我個人的品飲感想，我雖然不是專業人士，每個人對於味道的認知與偏好也不同，還是希望這微薄的文字能給想挑選白酒的人有一點幫助！
2020-06-07
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我們真的可以：一般人能為台灣做的事如果連香港世界級的金融中心都會在崩毀的邊緣，那台灣呢？
如果世界對香港能做的只是出張嘴譴責中國，那我們何必為台灣兩個字出現在國際上而滿足？
現今的國際金錢遊戲，要有非我們不可的實力才有實質的影響力
前駐外新聞記者范琪斐在接受podcast百靈果訪問時，提到的觀點很有意思：人生要比的是氣長。
2020-05-28
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前言：燙顆爆炸頭，好嗎？看似渺小的決定如何影響我們的人生改變其實沒有你想像中的困難，即使只是想穿上已經買了3年的洋裝，買了亮色口紅卻不敢擦，或是燙一次爆炸頭，不一定適合你，但再燙直就好了是吧？這看似很小的決定，卻是讓很多人不敢正視自己需求的第一步，久而久之你會忘記你有嘗試與探索的能力，也有遇到事實不如預期的承受力，你丟棄越來越多的選項，圈圈裡的空間很固定
2020-05-23
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