〈給自己時間，慢慢來。〉
去年下半年到今年初，除了接寧靜碰觸的個案，我的生活幾乎只剩下：上班、下班回家、待在自己的空間做自己的事。我完全不想參加活動或社交，甚至連我一直參加的寧靜碰觸團練，都沒什麼動力去了。
以前的我，肯定會焦慮：「怎麼變得這麼孤僻？這樣下去是不是會孤老終生？」但這次，我選擇練習覺察、接納自己當下的狀態。
我問自己：
「我現在想什麼都不做嗎？」 是。
「這樣的決定讓我感到舒服嗎？」 是。
「這個選擇會影響到別人嗎？」 不會。
既然如此，我就允許自己靜靜待著，盡可能不受干擾，讓自己沉浸在寂靜的狀態裡。
🍃 然後，當春天來了，我的行動力，也回來了。
我開始想動，於是訂了每天的小目標，卻發現自己常常因為分心，沒有好好執行。
其實我是個想很多、很遠的人，每當有了目標，我的大腦就會試圖涵蓋所有細節，把最理想的狀態規劃出來。但也因為這樣，我很容易變得急躁、氣餒，甚至在開始之前就想放棄。
我知道，長遠的目標，意味著長時間的投入、無數次的失敗與自我懷疑。這些我全都想到了，所以… 我乾脆不做了。
💡 我發現，我對事情「想太遠，跳太快」，因此決定把焦距拉回當下，重新調整。
我把「減法」改成「加法」——
每天下班，只要完成一件與目標有關的事，就是加分。
如果今天不想做，也沒關係，這代表我的身心今天不適合運作。
- 當我不再執著於「完美執行」，反而比以往完成更多事情，壓力減輕了，行動對我來說不再是負擔。那個在背後嘮叨、逼迫自己「應該怎麼做」的聲音，漸漸消失。我才明白，我不是沒有行動力，而是以前套用了不適合自己的標準，反而限制了自己。
現在的我，從行動中找到成就感，專注在自己真正想做的事，不與別人比較，不高估、不貶低自己。我給自己足夠的時間與耐心，減少對失敗的恐懼，於是創造了一個正向循環。
🌱 這份「自我接納」的品質，從內在慢慢成長，改變了我的生活，甚至影響到我的寧靜碰觸。
我更能理解，每個來到我面前的個案，都有自己的故事，自己的步調。
我不干涉，不評斷，不要求改變，也不配合演出。
我聆聽，我支持，我相信，每個人都值得以自己的節奏做選擇。
✨ 這，就是我想透過寧靜碰觸帶給個案的空間——
一個完整、自由的場域，讓身心得以釋放與休息。
無須背負「應該怎樣、不應該怎樣」的重擔，只要單純地，與自己待在一起。
#寧靜碰觸 #自我覺察 #行動力 #身心靈成長 #慢慢來比較快
