身心療癒
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你有多久沒有好好聽自己說話了？
在這個資訊密集、生活節奏快速的時代，我們每天每天習慣了回訊息、滑社群、回應他人的期待，卻很少真正停下來，問自己一句：「你現在，真正想要的是什麼？」
去年下半年到今年初，作者經歷一段低潮期，選擇接納自己的狀態，不勉強自己。春天來臨，作者重新調整目標設定方式，從「減法」改成「加法」，每天完成一件與目標相關的事，壓力減少，行動力提升。這份「自我接納」的品質也影響到作者的寧靜碰觸工作，讓作者更能理解與接納個案的步調。
這篇文章探討了現代人普遍感受到的心理疲憊與能量耗竭問題，並提出「寧靜碰觸」等方法，協助讀者清理內在能量，創造空間，找回內在力量。文章並強調覺察自身能量流動的重要性，以及如何有效運用資源來維持內在平衡。
害怕表達情感？本文作者分享自身經驗，從逃避到坦然面對，一步步學習尊重自身感受，並在人際互動中認識自己，最終理解愛需要空間的真諦。
寧靜碰觸的影響不僅存在於課堂，更深入了我的日常。
生活中的問題與煩惱並不會消失，但我學會了提供自己足夠的安全感，以更穩定、有餘裕的狀態，細細品味每一天，感受生命中開心或艱難的每一刻。這是一種深層的覺察與接納，有意識地成為生活的一部分。
這次我直接被帶到腸道
腸道裡死傷一片
大家在腸道裡虛弱的哀哀叫
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腸道領袖：「可惡，夥伴們，我們千萬不要中計！這些怪物（指著旁邊的巨型微生物，有像螳螂手的前肢）來路不明，我們千萬不能把它當作我們的同類！」
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我：「現在是什麼情況？」
羞恥感是我個人很深層的創傷。
從小我就覺得自己長得不好看，身型不符合亞洲審美，眼睛小，臉型寬，還有長輩要我長大後應該去削骨。
這些言語，大部分也不是惡意的，但現在回去看，總覺得這些「玩笑」反映的是整個亞洲社會的通病。
我自卑了二十年，直到踏出台灣，才發現世界很大，原來有這麼多
