認識自己、尋求專業協助
不必等到危機發生才開始。
其實，當你覺得人生「還可以」、沒有太大問題時，就是練習自我覺察的好時機。
為什麼呢？
因為當真正的危機來臨時，
生活、生理、心理可能會同時有劇烈變動。
這時候若沒有平時的累積與練習，
要在暴風雨中維持穩定，是相對困難的。
甚至身邊的善意關心，
也可能在那時變成一種壓力。
就像對憂鬱的人說：「你要想開一點。」
但開始覺察，不需要上什麼課，
也不用花很多錢。
現實生活與網路上，
都有很多溫柔的人分享經驗、方法與感受。
只要你願意，就可以慢慢開始。
如果你想，也可以尋求專業協助。
有時候，我們真的需要被支持。
因為：
再深的陪伴，也會有需要暫時離開的時候，
而課程，也總會走到最後一堂。
唯一會一直與你同在的，
是你自己。
再多的支持系統，
也需要你親自參與其中。
這是屬於你自己的責任與力量。
🫶
你不是孤單練習， 有很多人也正在學習好好照顧自己。
如果你願意，
歡迎留言分享你的方式：
✨你是怎麼照顧自己的？
✨有哪些小小的方法，幫助你在日常穩住自己？
或許你的經驗，
會悄悄照亮另一個人的路。
