從害怕表達到坦然接受：我的感情療癒之路
『發現自己睡著的人，其實在當下就清醒了一半』
｜害怕表達的自己｜
過去的我，在感情裡總是不太順遂，因為我非常害怕表達情感。
對我而言，表達自己的感受，如果沒有保證會收到正向回應，我會覺得很難受。
當我喜歡上一個人，我會確保自己沒有露出任何破綻，把所有情感封鎖得密不透風，甚至連最好的朋友都察覺不到。
｜內耗與逃避｜
這樣的模式，讓我的感情之路屢屢受挫。但過去的我總是幫自己找理由：
攻擊自己不夠好、覺得男人只看外貌、羨慕那些人緣好的女生……
每當喜歡一個人時，我不僅要壓抑感受，還要面對自己內心無數的小劇場，這讓我筋疲力盡。
直到某一天，我終於受夠了。
在無數次內心戲上演後，我決定——我要辭去悲情女主角的角色！
｜選擇新的方式｜
我開始不再讓別人的反應決定我要不要表達自己的情感。
每次想做什麼時，我會先問自己：「不管對方的反應如何，這是我真心想做的嗎？」
如果答案是肯定的，那我就去做，同時也提醒自己：
「我尊重自己的感受，也尊重對方的回應，無論那是否符合我的期待。」
幾次練習下來，我發現自己內心的糾結和恐懼開始鬆動，能夠更自然地表達自己，也能坦然接受他人的欣賞與善意。
情感的流動開始變得順暢，互動也開始發生。
｜從互動中，認識自己｜
當我不再害怕表達，開始與人建立更真實的連結時，我也看見了自己的不同面向。
那些在感情裡曾讓我痛苦的情緒，一一浮現：
- 藏在嫉妒背後的不安全感、
- 遇到衝突時瞬間升高的防備心、
- 害怕被討厭而一次次妥協，然後又痛恨自己的軟弱……
但這一次，我沒有選擇逃避，而是試著拆解這些情緒的根源。
透過這個過程，我更了解自己的個性，也慢慢清楚自己想和什麼樣的人在一起，同時能更果斷地拒絕我不想接受的對待。
｜愛，需要空間｜
有一次，在寧靜碰觸的課堂中，有同學問老師：「就算知道自己在感情中的問題，然後呢？我要怎麼改變呢？」
老師回答：「也許你不需要改變。當你清楚地看見自己走過的路，你自然會知道怎麼回頭，或者在哪裡停下，嘗試新的路線。」
幾年後，我在某部動漫裡看到這句話，才真正體悟到它的意義，也回想起這一路走來的故事：
『發現自己睡著的人，其實在當下就清醒了一半。』
當我們能夠不帶評斷地觀察自己，內在的空間就會被打開。
而愛，需要的，正是這樣的空間。
