給自己一點空間，讓內在力量浮現：如何應對現代人的心理疲憊

閱讀這篇前，建議先看看另外兩篇文章：《自我成長課程的迷思：如何避免依賴，找到真正屬於你的成長之路》和《從害怕表達到坦然接受：我的感情療癒之路》。

曾經，我在人生迷茫、找不到方向的時期，為自己訂下了一句座右銘：「不要後悔。」

但當我寫這篇文章時，我開始重新思考：「後悔」的本質是什麼？

其實，後悔就是無法放下過去的決定。即使時間只能向前，我們卻在每一次後悔時，替自己按下「暫停鍵」。

每當我們走一步，卻把一部分的心力留在過去的某個情緒、某件未解的事上，這些未放下的記憶就在心裡重播。

這就像手機的背景程式，即使你沒有打開，它依然在耗電，讓你的身心越來越疲憊。這種消耗，與事件的大小無關，而在於你投入了多少心力。

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💡 為什麼生活看似穩定，卻還是覺得疲累？

每個人身上都有一張「濾網」，網子的縫隙決定了我們能承受多少能量。

很多人沒有過多的生活、金錢或工作壓力，卻仍然感到心理疲憊，甚至身體開始出現狀況：睡不好、莫名疼痛、精神緊繃，即使積極尋求協助，問題仍反覆發生，令人感到無力。

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🌀 創造空間，讓能量流動

對我來說，「寧靜碰觸」 是一種幫助自己清理能量、創造內在空間的方式。當我們釋放累積的情緒與疲憊，心裡會產生新的空間。

但重點是——如何維持這個空間？

我們常常隨著生活大小事的累積，讓這些空間又被填滿。因此，當你感到壓力再次湧現時，請先停下來，觀察它是如何發生的。

有了空間，你會更容易覺察自己是如何「填滿」它的，甚至能發現哪些事情讓你的能量卡住、哪些行為讓你失去平衡。這樣一來，你能更有效地運用資源（閱讀、課程、諮商、運動、按摩、醫療…等等），讓學習與體驗真正融入日常，而不只是外在的工具。

當你能給自己足夠的空間去觀察、回應、行動，而不是被生活的浪潮推著走，內在的力量就會浮現，支持著你，讓你安心。

這，是我透過嘗試與體驗感受到的——拿回自己的力量。 💛