『每個人本身都擁有他所需要的資源』 資源，不只是指你擁有的有形具體的事物，更包含了無形的內在資源，包含勇敢、自信、和愛等等。對達成目標所需要的資源，其實你已經擁有。 資源不僅只是「現在」這個時間點，過去曾經、未來想望，你自己的，或別人的成功經驗等, 『資源』，就是「所有能幫助自己的事物。來盤點吧！

『不管我怎麼努力，如何的把自己不當女孩在拼命，總是得不到他的認同，他的一點點在乎。我很痛苦，痛苦的讓我覺得沒有存在的意義和必要。就算消失我想他也不在乎吧！』 然後，就哭的像個孩子....（年齡退到更小的時候） 我問：『他』是誰？ 那個讓你痛的不是眼前的這個人 是你一直得不到的父親的認同

重新看見，重新定義 『我不被愛』，常常在生命更早期的時後被寫下來，被記錄在深刻的地方，甚至一直相信著。於是就看不見也不辨識不了，於是無法標記那些個『重要資源』就像不懂珍貴的礦石模樣，那麼眼前所見，全部都只能歸類成價值低的石頭了。

漸進式放鬆被認為是最普遍且成效顯著的催眠技巧了，談到催眠除了第一時刻跳出腦海有個晃來晃去的擺動鐘錶以外，就是漸進式放鬆了。 漸進式放鬆，顧名思義就是一個部位接著一個部位『漸漸的』舒緩放鬆下來，慢慢滑入潛意識之中。是一個可以很簡單學會，並可以廣泛運用於生活中，幫助自己與他人身心的放鬆，得到一段平靜與

『催眠，能刪除記憶嗎？』女孩怯怯的說。 『你能不能告訴我你為什麼想要刪除那個記憶？』或『是什麼讓你想要刪除呢？』藉此，我繞過了問題的表象，而是真正讓她感受或承受著的到底是什麼？身為一位催眠治療師，我更在意的是眼前這個生命內在所承受的心情，更甚於記憶事件的本身。

『催眠能讓我看到我的前世今生嗎？』 回溯療法，是時間線的技巧的一種。提取前世今生的閱覽，在於為自己再創造一個機會重新看見事件，並重新從那間事件中學習。帶著學習後的智慧，有新的選擇與認知，帶來此生好好的生活。重點是此生，如果，閱覽了前世記憶可以讓你在今生難以釋懷的人事物放下，邁向此生好好經營，好好感

＃催眠 『無論如何，我會過的一天比一天更好』 我們成長至今或多或少的，主動被動的被植入了些『木馬程式』（這不也是被催眠的結果？）如果，我們刻意的讓自己清理這些不好的程式，正向的自我暗示會是很好的 『我正在變的更好。』 『我一天比一天更有力量。』 『我越來越好！』 『我的存在，為我或他人都更加幸福』

『我睡不著！』 這樣的狀態許多人也許都曾經驗，但如果維持一段時間（甚至長時間容易有這樣的困擾，就會大大的影響身心品質，不可不忽略啊） 睡眠對生命是相當重要的。無法好好的休息會直接影響身體功能。催眠師會怎麼建議呢？

『催眠是真的嗎？』 催眠能為我們做什麼？身為一位催眠治療師，我認為催眠最大的好處，是讓我們終於跟自己的生命交流，整合。

『心累了。就來樹上吧！』 我喜歡樹上的安靜，看著地面上的一些動靜，然後，欣賞小鳥們的對話和覓食。 這樣的優雅和不同的視角享受，有一種舒服的美感。清清靜靜的。