江信慧
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FB粉絲頁|智慧瑜伽 Prajna Yoga| 。。。。。。 。。。 《智慧瑜伽——薄伽梵歌首二章的身心靈秘密》
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如果你正為飲食所苦;如果你正為體質所苦;如果你正為疾病所苦;請試試這套瑜伽飲食療法。不管你是不是正在練瑜伽,這套來自古文明印度的飲食,均適用於任何人。 運用印度韋達養生飲食,你可以調整體質,免受不平衡之苦。認識自己的體型,你會知道如何預防疾病,對付疾病,甚至可以預知自己容易得什麼疾病。
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由新到舊
手機成癮的原因,很可能只是,他還不會生活而已
/手機成癮的原因,很可能只是,他還不會生活而已\ 在短影音裡面,看到一個小朋友叫她姑姑別再看手機了。 姑姑說:「不看手機,那要做什麼?」 小朋友:「帶我去遊樂園啊。」 對話短短的,卻讓我覺得熟悉,也想起蠻多事。 手機成癮。役於物。役於人⋯⋯ 3C產品讓生活更便利;可若人與物品的「主
2024-04-23
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感覺不太對,卻還是把東西吃光光,這是為什麼?——淺談病從口入之前的一道防線
直覺與假我,如何分辨? 這些內在感覺或聲音其實是有「先來後到」之別的。 #出於身心本能、直覺的真實,往往「先來」,通常「不是語言文字」,而是眼看、嘴嚐、鼻嗅而得的「不悅」。它不囉唆,轉瞬即逝。 #出於假我的則往往「後到」,是「敘述式」的⋯⋯
2024-04-09
5
最適合晚上做的瑜伽是⋯⋯
從貓式基本動作、單舉、行走、貓牛式 你獲得的效果是 #潛沉靜心 頭頸一直線的覺知 背部肌肉 全身筋膜 健康不見得要多努力去追求 而是能一天天地 在看似微小卻真正有益的事上踏實地做,那就對了 瑜伽可動亦可靜。相對於操練式瑜伽,「出乎於心」的瑜伽則可活絡身心,亦即:身體上可暢通氣血,情緒
2024-03-26
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你在低頭看手機嗎?低頭族自我修復的心法
本文介紹了低頭族在日常生活中對頸椎的傷害,以及如何深刻瞭解並體會自己對頸椎的傷害。同時提供了瑜伽貓式的基本功及心法,以及如何融入生活中進行練習自我修復頸椎。
2024-03-12
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「看得懂」新聞背後,你會變得身手不凡
許多人已經過著如王一般、如有神助的神奇生活 多少經歷過這些科技便利的體驗 如果把這樣的生活視為理所當然,那很容易就「以為自我就是全世界」⋯⋯ 不知道自己在預設的人,已遠離了真相 人與事都有複雜的一面 每個人都是一部「無字天書」 若做不到瞭解,至少可以不隨意評論 不去誤會別人,就是功德一件了
2024-02-27
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只知表面的自己
女人大哭,是有可能在哭鬧,在耍賴。然而,有一種哭聲會讓人覺得:這麼大的人了還像孩子般大哭,是有多絕望⋯⋯ 若伴侶還在一旁威脅:你再哭,再哭我就走⋯⋯甚至還連踹他好幾腳,而且都踢在腹部⋯⋯(PS人體腹部是肝、脾等重要臟器所在,柔軟脆弱,很容易破裂致死。) 是離不開嗎? 還是說,經
2024-02-13
4
農曆年前再忙,做好這一件事才有愛到自己
#收的功課就是去蕪存菁 每一年最後一件身心功課就是:練習「去蕪存菁」,提升辨識力。 換言之,你從外界攝入、吸收的東西,無論是食物或訊息, 這些進入你體內的東西最好就是有益於你身心的高質量養分。 而接著,你的身體要如何提煉這些營養為「精華」,補養入庫而成精、成氣、成神, 這倒不需要費心。
2024-01-30
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2024年,大選激情過後,淺談謙卑的修養
2024年,臺灣大選進行,如何面對外在動盪和挑戰?遇到困難時,學習謙卑、感恩、並且保持樂觀的心態。人生需要「謙卑且樂觀」的心情。
2024-01-16
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連假後提不起勁嗎?怎麼做才能「收心」?
節後症候群。可是,有人收假前一晚一想到明天得早起,他就憂鬱了,心情 down到失眠。醒來時還眷戀閒散,盥洗時慢速拖拉。接著發現上班衣服變好緊,才三天就變胖,也太糟心。好不容易去上班,又奇怪說怎麼這裡痛、那裡酸的,一早就昏昏欲睡。工作也超無力、超倦怠、注意力渙散,能專心做的事只有在線上遊蕩,看看下次連
2024-01-02
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身體少生氣、能排氣,即可避免一件愈老愈心苦的事
只要有做即可溫和啟動腸道。日久也無需趴著才有效果,只稍稍側身、彎曲單邊膝蓋即可排氣。甚至醒來即排氣亦可成為你身體的自發慣性。 睡前或醒來就練一下,必可助你釋放脹氣、放鬆身心。這個簡單訓練身體排氣的體位法還有一個大大的好處,那就是像排便一樣,最大程度地規律化之後,即使無法完全避免眾多變數,但排氣這事
2023-12-19
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自己生出來的火氣,只能自己去排解 ——學會這個,再怎麼氣,也能繼續往天堂的方向去
對某人失望透頂,感到傷心欲絕之時,你有把握不會氣得跑去做什麼嗎? 段譽的媽媽刀白鳳,她明知段正淳在外風流,卻只知不斷隱忍。走到傷心欲絕時,她在黑夜裡走出皇宮,隨機與倒臥路邊的全殘乞丐野合而有了段譽。 很多人說刀白鳳是想報復丈夫才這麼做的。或許是吧,然而,行為背後的動機不會是單一面向。否則,她大可找年
2023-12-05
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修復身心的智慧瑜伽——你的身心不是細胞組成的,是故事!
修復身心的智慧瑜伽——你的身心不是細胞組成的,是故事! #跑道上的爬行嬰兒。黃昏時在操場慢慢跑,不遠處傳來嬰兒哇哇大哭,我觀望著。一個看似媽媽的人在爬行嬰兒前方幾步倒著走,兩手前伸,時而拍拍手,鼓勵嬰兒繼續。可她眼睛也不時看向一旁三名婦女,與她們大聲聊天說笑。 好震驚!不敢相信眼睛
2023-11-21
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|放鬆身體肌肉的瑜伽|——很可能,你還沒能放鬆⋯⋯
自己的身體,很少人是滿意的。我遇到有新朋友的場合,偶而會說出自己曾是瑜伽老師的事,而得到的回應常常是:「厚,我筋很緊吶」、「你看,都彎不下去」、「我身體很僵硬吔」⋯⋯然後感覺上,好像希望我會突然說出一點什麼祕技似的,他只要照做就可以不緊繃了(扶額)。
2023-11-07
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無法打從心底地快樂著,是為什麼呢?(下)
無法打從心底地快樂著,是為什麼呢?#取笑嘲諷。覺得很有壓力,開開玩笑是不錯的紓壓方式。然而,你可曾留意哄堂大笑的同時,有人是低下頭來,他眼神是難過或憤怒的?有一種玩笑話正是藉由嘲笑別人來凸顯自己優越感的,而這就是說笑這件事的黑暗面。這一點若不加以明辨,久了,當你聽到有人在取笑
2023-10-24
4
無法打從心底地快樂著,是為什麼呢?(上)
無法打從心底地快樂著,是為什麼呢?(上)盤點那些人生的快樂時刻,為時多久呢?金榜題名、娶妻生子、買車買房⋯⋯通常,到手的那一刻即已是快樂巔峰,接著也就只能淡去,只剩下坡路可走,甚而還要對付後續的潛在危機。 偶發的快樂也可以說很快就會被遠慮、近憂所淹沒。所以,你定會發現再大的快樂都有時限,C
2023-10-11
7
地震後,持續修持感謝,發現幸福
自「白露」以來,便留意起十三樓家中一株比我高的高山榕,卻總不見葉片上有露珠。以為山上會有,結果今年中秋節中颱梅花駕到,空中水氣雖凝重,但要具體化為露珠現前,還是可遇不可求的;即使有,也稍縱即逝了吧。只能想像在無光害的夜裡的朗朗星河,是凝結在天幕上的點點白露。清晨五點醒來,一推窗即見明月高掛,想來颱風
2023-10-02
7
秋分|身心的平衡始於呼吸的原點| ——養肺的冥想
秋分後陽消陰長。秋分三侯是打雷變少、水體乾涸、蟄蟲挖洞準備冬眠。此時,要留意「秋燥」引發身體不適,養生重點在於補水、滋陰。 我回歸晨起喝溫開水的習慣。也把滋陰的食材如山藥、薏仁與米飯同煮;把白木耳、豬皮加進湯品;也用春天做好的桑椹醬 感受並感謝你的肺吧。從此,每一呼、每一吸就不只是自我在控制。 感謝
2023-09-26
6
心靈課程讓你愈學愈苦嗎——轉化夫妻關係的點金石
夫妻間若真有愛,即使只是對食,即使無語,也能感受到默默中有愛在交流。 基督徒都不想像基督那樣 為何我總說自己是在犧牲?然後,對先生縱容? 為何我所做的不是奉獻! 什麼是奉獻?怎樣的作為才叫奉獻? 怎麼樣才能脫離「犧牲的悲情」?
2023-09-19
4
自序:再寫《薄伽梵歌》之緣起
《薄伽梵歌首二章——智慧瑜伽》 作者:江信慧 自序:再寫《薄伽梵歌》之緣起 《薄伽梵歌》陡然在我面前現身是一九九五年的事了。那時,友人自印度朝聖歸來,先拿出許多小禮物後才亮出這英文版,我驚呼太厚重卻難以推辭,心中其實在大喊「不會讀的啦。」一九九七年正式拜入印度「勾迪雅.外士納瓦」奉愛瑜伽傳承
2023-09-08
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電子書。印度智慧書(暢銷修訂版):認識《薄伽梵歌》的第一本書
知識的祭祀、佈施、苦行 人必有一死。 再怎樣厲害的人,最後仍得匍匐在死神的腳下。 如果「死亡」不是任何一個人克服得了的,那麼,要如何面對或準備? 生時能改造命運,死後能脫
2023-09-08
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印度智慧書——認識《薄伽梵歌》的第一本書
實踐《薄伽梵歌》的智慧 十八世紀時,《薄伽梵歌》首次從古老的梵文翻譯成英文,立即在歐美的知識份子圈造成相當大的轟動。直到今天,《薄伽梵歌》仍然廣受歡迎,被翻譯成無數的語言,包括中文在內,並且風行全球。事實上,我們也觀察到《薄伽梵歌》是全世界翻譯版本最多的三大經典之一。(另外兩本是
2023-09-08
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Discover Yoga 探索瑜伽
從新視野、新態度、新角度重新認識古印度瑜伽,深刻體悟24個瑜伽體位法的真諦。 瑜伽體位法每一式的發源既有表象、 形象、象徵、意涵, 亦其有在精、氣、神 的各自功能, 並經歷代歷世修行者的反覆修正而臻於完美。 本書將與您分享——— 古印度史前文明的神話故事 國際級瑜伽大師的實證導引
2023-09-08
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《瑜伽飲食養生全書》簡介
瑜伽風行歐美,也風靡到台灣 在台灣,練瑜伽的人日益增多, 熟悉瑜伽體位的人卻不知道為了減壓提神、 增強活力、 維持好身材而練的瑜伽, 事實上也需要飲食
2023-09-08
3
跋山涉水跑到恆河源頭 (2005年)
我曾經追溯恆河,從下游到上游,一直到源頭「剛果垂」(Gangotri)。因全球暖化,恆河源頭好久以前就退到「歌慕可」(Gaumukh),所以我也徒步去了那裡。我懷著朝聖的心,一路上也有許多內省與感動。但恆河的終極源頭到底是什麼?是一座座的白頂黑山,是淺不及膝的冰河雪水,是五月自天上飄落的雪花、無情的
2023-09-08
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《瑜伽飲食養生全書》已絕版
如果你正為飲食所苦;如果你正為體質所苦;如果你正為疾病所苦;請試試這套瑜伽飲食療法。不管你是不是正在練瑜伽,這套來自古文明印度的飲食,均適用於任何人。 運用印度韋達養生飲食,你可以調整體質,免受不平衡之苦。認識自己的體型,你會知道如何預防疾病,對付疾病,甚至可以預知自己容易得什麼疾病。
2023-09-05
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|批評,就像夏天裡的一把火|——在「白飯之亂」裡看情緒、找智慧
極端高溫,情緒滋生。若生活過得太緊,情緒一到爆點,人便像吃過炸藥般噴火炸鍋。 但若只是「批評」一下,並不為過,是吧? #白飯之亂 六月份台灣 ME TOO 事件約有數十案;每日一爆,幾乎日日都有新爆點。但為何七月份單單一件「白飯之亂」能延燒多日?我會說,因為「白飯之亂」情節簡單易懂,而且全民有
2023-07-18
3
對你心知肚明的事,至少要按讚表態
你心知肚明的事,至少要按讚表態 #心知肚明 近來,有那麼多名人遭控訴性騷擾、性侵,為何有些能獲得一面倒的信任,而有些卻被提油救火,愈救還愈糟? 「心知肚明」是人人本有的內在感知力,超越「頭腦」;但是,真正的心知肚明需要「心歸於誠」。若不先求「誠」,對於你我皆心知肚明的事,還是有人會說出完全相反的話。
2023-07-01
3
所有文字指稱的,都是一個範圍——從黃仁勳先生的致詞翻譯談起
|所有文字指稱的,都是一個範圍| ——從黃仁勳先生的致詞翻譯談起 #翻譯,難也不難 輝達(Nvidia)創辦人黃仁勳先生在台大畢業典禮的致詞引發討論。有人因此說「翻譯好難」,也有人寫道「雖不能說錯,但原文本身就不太好」。可依我看,單就此事不能推論為「翻譯好難」,而若要檢討起原文的話,那就本末倒置了。
2023-06-06
5
失控的超商浩克,誰會去陪葬呢
|失控的超商浩克,誰會去陪葬呢| ——認識《薄伽梵歌》首二章的「精微體」 前陣子「超商浩克」的新聞轟動全台。某肌肉男疑似因感情不順,又買不到想吃的食品而情緒失控;後來竟演變成打警察,還拳拳到肉。可在他被制服之後,有一名員警用警棍打他,造成他頭部出血。 此事件引發更多討論的反而是警察執勤時的情緒管理問
2023-06-01
2
我生命三次轉彎處所遇見的老師——章成禪師
|我生命三次轉彎處所遇見的老師| ——章成禪師—— 去印度學瑜伽本不在我人生計畫中。在瑪雅埔體驗到三十幾歲重返教室的學生日常,外加聽經、唱歌、跳舞、崇拜神、品嚐祭餘這樣的「靈性生活」。那份記憶裡有形象、有音樂、有梵語、有氣味、有滋味、有觸感;特殊的空間,飄著特殊的香與光,繫著特殊的緣分與感情。或許人
2023-05-23
7
去京都 是朝聖
昨日是自京都歸來後第14日,終於能寫了點非京都的東西;屈指一算,正是今年旅遊京阪13日後,回台後又加碼神遊 13日呢。下午收到掛號一件。 2023 三月底的京都之旅,行前從臉書社團幾個月的海量訊息中,只大概知道住四條河原町時可以去哪,住京都車站時又可去哪,住大阪時就到了再說
2023-04-26
5
平衡,不是不動,是要移動
《平衡,不是不動,是要移動》 聽說昨夜又地震。世事真難料,雖已備急難包,還是沒能演練我地震專用的體位法。 說到「體位法」,你看人家做金雞獨立平衡得多好,維持很久,看似不動,但其實對身心有足夠覺知的人便能明瞭,有哪幾個部位出最多力,而要維持整體平衡,幾乎全身心都在動態中。 這幾日秋風吹起時,你有感覺到
2022-10-11
10
《地震後,持續修持感謝,發現幸福》
自「白露」以來,便留意起十三樓家中一株比我高的高山榕,卻總不見葉片上有露珠。以為山上會有,結果今年中秋節中颱梅花駕到,空中水氣雖凝重,但要具體化為露珠現前,還是可遇不可求的;即使有,也稍縱即逝了吧。只能想像在無光害的夜裡的朗朗星河,是凝結在天幕上的點點白露。清晨五點醒來,一推窗即見明月高掛,想來颱風
2022-09-27
10
《做真實的自己,始於沐浴》
2022-09-14
5
《身體是恩人;感謝他,身心才和諧》
身體是恩人,你要感謝他;特別是晚上睡不著的時候⋯⋯ 懂得尊重身體了,你慢慢地也能分辨某些所謂修練,或「阿育吠陀」療法合不合乎「常理」;若不合理,就不該去做。人確切能修練的部分在於「感官」、「心念」、「假我」、「智性」,而屬於身體內部的那個自動化系統,對他應該有「畏」——敬畏,倒不是縮在一旁發抖那種畏
2022-08-30
9
《小小的抱怨損失,人生大大的退步》
每次一遇到不滿意的地方,就一直抱怨別人, 你可能覺得:我又沒當面講他,只是背後小小抱怨一下不行嗎?! 呵呵,凡事沒什麼不行,小抱怨大舒壓,太值得了; 但這邊講的是,小抱怨也會累積成負能量大雪球,而把自己的好運勢往下推呢。
2022-08-16
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