節氣養生
含有「節氣養生」共 8 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
在大寒過後，立春之前的這段日子，空氣裡總凝結著一種微妙的矛盾。
窗外的天光亮得晚，大腦裡的血清素似乎也隨著氣溫結了霜，讓我們在睜開眼的瞬間，總有一種想躲回夢境、拒絕與世界接軌的「冬眠感」。然而，基因裡對「過年」的集體記憶卻在此時甦醒，催促著我們在寒風中奔波、掃除、籌備年貨，將身心繃到了極限
昨日剛走過節氣「寒露」。
早晚的空氣明顯變得涼了，清晨推開窗，空氣中那股清透的冷氣息，彷彿提醒著——秋意已深。白天仍有陽光，但到了傍晚，風裡多了一層乾與寒。大自然正在緩緩變化，而我們的身體，也在回應著這個節奏。
每逢這個節氣，我都能感受到身體細微的變化。皮膚開始乾燥、喉嚨有些癢、睡眠變得
季節在轉換，你的身體也跟著轉換了嗎？
二十四節氣中的立春、立夏、立秋與立冬，都是季節轉換非常重要的日子。
我也習慣跟著節氣調整補身食材，讓身體順應天氣變化走，就能維持好活力！
今天就來分享我推薦的補身食材！
立秋節氣之後宜調整夏天晚睡晚起的作息，改為早睡早起。因為秋燥，有些人平時睡得還可以，過了立秋節氣後容易失眠或是早醒。此時可透過按摩三焦經及心包經，幫助疏通與排出各臟腑的津液，避免水腫和放鬆氣脈，使體內臟腑氣血運行通順，有助緩解內分泌失調狀況，及提升夜晚的睡眠品質。
驚蟄＝溫暖喚起，祝福開啓
驚蟄是一年二十四節氣中的第三個節氣，每年3月4日-7日。曆書記載：「鬥指丁為驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄。」驚蟄至，冬眠的蟄蟲被喚醒，開始四處走動。蟄居許久的我們也快要迎來這一天了！
雨水＝草木萌動 春暖花開陽曆每年二月十八日前後為雨水節氣，此時太陽到達黃經330度，為交「雨水」節氣。同時也是雙魚座開始的時候。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
立春＝陽氣上升。提升免疫力「立春」是二十四節氣之首。每年2月4日或5日，太陽到達黃經315度時為立春。開春，要有希望，我們今年一致的希望就是健康。
所謂「大寒」保持HOPE冬盡春來▼
大寒，是小寒過15天就是大寒，也是全年24節氣中的最後一個節氣。每年在1月19至21日之間。太陽位於黃經300°。這時節，人們開始忙著除舊布新、採買年貨，準備迎接來年最重要的節日—春節。而且也是水瓶座的開始。
