寫日記
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常見的釋放情緒方法真的有用嗎？
這篇不是教你怎麼療癒自己，也不是勵志文，只是一些過去我真實的想法。
關於那些「大家都說有用」的方法，為什麼我試不下去、也不相信？
又是什麼讓我開始重新思考情緒該怎麼釋放？
有些話說出來沒意義，但寫下來，也不一定比較好受。
人人都渴望好點子，但很少人真正知道好點子是怎麼來的。本書將傳授你創新/創意是一套可以學習的方法，而且可以藉著習慣來培養！以及想出點子後，如何迅速確定哪些點子值得實踐、商業化？
4/5點子流
分享了個人超過十五年寫日記的經驗，從最初的情緒宣洩到現在的心境整理，並探討寫日記的功能與效果，例如：為了記得、為了忘記、為了抒發情緒等。文章想鼓勵讀者也一同嘗試養成寫日記的習慣，體驗其內在療癒效果。
第二章，作者透過寫日記看見自己，療癒自己。
我的感想是「認識自我」。
“生命中的每段不如意，或許都是一個「答案」的提問”
人生沒有制式的答案，我們是自己的出題者、答題者，也是自己的答案。
認識自我方法有很多，作者提了最簡單的一個：寫日記，只要有筆有紙，就能寫下來。
我自己則是有冥想跟自由書
