JadeKuo
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我們的生活總不會一帆風順，但有沒有可能，透過學習，能以一雙發現之眼，永保心境的安寧？這些學習包含閱讀、讀書會、靜心冥想……希望透過寫作，將這些吉光片羽記錄下來，有時靈感稍縱即逝，爬格子咀嚼著生活，是很有意思的整理。如果也能對閱讀的你有些啟發，那是最幸福的事了！
由新到舊
愈想愈不幸福，就是想錯了！#無憂花學堂學習心得
當發生吵架或是挫折情境時，不斷回想當時發生的事情，雖然可能你正在作一件應該要開心的事，心情卻怎麼樣也好不起來。
是誰讓你沒有活在當下？
#你內心怎麼想，#決定你心情怎麼樣
幾千萬年來的生存演化規則，讓習慣煩惱的人成為演化的優勢，我們的內心經常處於三個階段狀態:
內心對話→擔心煩
2023-05-11
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13歲的你，追尋的是甚麼？#宋怡慧老師《原力效應》論壇心得分享(上)4月9日在台灣大學集思會議中心，《原力效應》新書發表會中，除了愛大上半場的演講將他畢生絕學都盡數分享，毫無藏私外，下半場12位講者的短講要在5分鐘內呼應原力精神，其實難度非常高。
怡慧老師的短講分為相信自己、相信朋友、相信世界三部分，今天的分享先以第一部分為主。
記得演講中一個讓我印象很深刻的例子，
2023-04-17
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對講台充滿熱情的故事捕夢人今天又是演講訓練的日子，中午與學生聊到若有關於不同議題的題目，她會怎麼發揮？這個女孩很快速地提到廢死議題，她提到自己支持廢死的原因純粹是因為被判死的囚犯，有可能是被冤枉的；若能排除冤枉的前提，她則支持死刑。
這個議題是個嚴肅的議題，很適合作為辯論的題材，不過若再繼續討論下去，可能今天就沒時間練習了。
2023-04-07
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怡慧老師的原子習慣實踐之旅心態決定我們的幸福程度，無論是積極向前，或是緩步前進，都是人生的累積；
無論是安靜沉思，或是歡笑高歌，都是生活的豐富多元情韻。
美好無所不在，戴著「發現善意」的濾鏡，你就能把美好拓印在日常的扉頁裡。
~《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》p.78
猶記得三年多前，因為彰商林淑文老師的邀請，開始加入了她所帶
2023-04-04
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你今天感覺怎麼樣？#走不一樣的路
平常有第一節的早上總是匆匆出門，今日早上的行程與平時不大一樣。目的地一樣是彰化，不過今天過了和美之後，沒有下交流道，而是繼續驅車前往參加埔心的唯賀講堂。
因為去過兩次的關係，居然低估了車行時間，到了講座開始時間，一通電話準時響起。一位很有禮貌的公司員工打電話詢問目前到哪裡，我告訴他：
2023-03-29
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陪你遇見美好的自己--牌卡體驗#情緒是靈魂的語言
#如實地觀看情緒
今天是第一次期中考，感謝學務處在今天下午辦了一場牌卡的研習，正好趁著一個下午的縫隙，慢下腳步，好好安放自己的情緒。
▌今天的活動共有三部曲，最主要的活動在第二部曲。
奶茶心理師要我們在心裡想一件最近的困境，挑一張微光卡(照片)，或是由喜歡的照片中聯想最近的困境事
2023-03-23
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你怎麼對待自己，就會怎樣對待別人#先照顧自己才有能力照顧別人
#外面沒有別人只有我們自己
#沒有人天生就會自責自責都是學來的
在無憂花學堂〈愛自己‧深度自我陪伴〉第1堂課，有很多顛覆過去想法的洞見，狠狠地撞擊了自己。
如果我們認為是因為別人做了某件事情，才導致我們有某種情緒產生的話，那是不是代表我們把自己情緒的主導權交到別人手上，
2023-03-20
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念恩時光機藍色的街燈，明滅在街頭；
獨自對窗，凝望月色，
星星在閃耀。
我在流淚，我在流淚，
沒人知道我……
夜晚歸來，車行於暗夜的溫暖街燈下，父親的歌聲劃破了寂靜，是父親生前最愛邊工作邊唱的那首歌正灌溉著我的思念。
今天是先生家族祭祖的日子，結婚幾年來，原先對這個日子沒甚麼特別的感覺，就是行禮如儀的準備著供
2023-03-18
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與在乎的人好好說話無憂花學堂進入了《非暴力溝通》的單元，溝通，有「溝」到底有沒有「通」呢？不知你覺得溝通的目的是甚麼？既然有「非暴力」溝通，那麼是否表示我們平常的溝通，常在不知不覺中充滿了「暴力」！
#溝通的目的是為了建立與維繫關係
#當你忙著批評別人就沒空愛他們了！
在這個單元中，江大哥首先為我們複習了非暴力溝通四
2023-03-16
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利他是目的？不，「共贏」才是上週六參加了台中益品書屋《原力效應》的新書發表會，也再一次見證了 Eric Yu愛大的魅力！
#愛大之所以成為愛大是因為愛很大
很多人以為愛大提倡的是「#利他」，愛大開宗名義的說其實「#共贏」才是目的。利他是起點，是手段，然而無限地犧牲到最後只能窮困潦倒的利他，是無法持久的。
在這一塊，愛大做了最好
2023-03-16
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我可以加入你的俱樂部嗎？我曾經在職場上受過很大的挫折與挑戰，每天過著很不快樂的生活。十三年前我離開了讓我感到困頓的職場，重新調整步伐，加以透過許多方式持續學習，例如：我參加過義務張老師訓練、佛學讀書會、擔任讀經班義工；近兩年則是參加了無憂花學堂的線上課程及曾培祐老師的閱讀獲利線上讀書會，並且透過持續的閱讀感受到生命顯著的提
2023-03-15
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幸福何處尋？剛教書第二年時，在一間私立進修學校任教，接到警局打來的電話，要我去醫院認屍。原來是學生純純因為分手跟前男友關係沒處理好，前男友假裝要回住處拿東西，卻拿出預藏的尖刀……(以下情節省略)，行兇後自己又跳樓自殺，當天晚上，上了夜間新聞。
這樣的情境是比較極端的場景，我們的生活中雖然沒有到這種玉石俱焚的處
2023-03-03
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《閱微草堂筆記》中的因果故事浙江錢塘人陳乾緯提過一件事。他曾經和幾位朋友坐船到西湖遊覽。當時秋雨初晴，天際開朗，大家便登上佛寺裡的樓閣，倚著欄杆向遠處瞭望。
這時一位朋友即興吟詠道：
百年世事三更夢，
萬里江山一局棋；
舉世盡從忙裡老，
誰人肯向死前修。
大家聽了不由得隨之慨嘆，寺裡陪伴在一旁的和尚微笑著說：「根據我的所見所聞
2023-03-02
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利他是最究竟的自利新英格蘭大屠殺紀念碑位於美國麻薩諸塞州波士頓，
為了紀念在第二次世界大戰中被殺害的猶太人
於1995年修建
石碑上面鐫刻著馬丁·尼莫拉的一首著名的詩
「#起初他們」
起初，他們追殺共產主義者，我保持沉默，因為我不是共產主義者
當他們追殺猶太人，我保持沉默，因為我不是猶太人
當他們追殺工會成員，我沒有
2023-03-01
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