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由新到舊
不只是說在2025年的現在，突然回頭去紀念「臺灣光復暨金門古寧頭大捷」和「孔子誕辰」非常難令現代台灣人感到共鳴；在這個時間點上，以國家的威權去新增任何一個新的國定假日、要求全國人民因此改變生活步調，這樣的做法本身就與民主時代的精神背道而馳。
有時候，我覺得我也會這樣，面對一件自己不熟悉或從第一步就不如預期的事情，我會一下子感覺自己孤立無援、不可能辦到。但只要有人讓我看到第一步，並讓我感覺他會在旁邊持續提供支持，我好像就能稍微踏出去，一點一點嘗試看看。然後，我會發現，原來這些事情沒有那麼難，原來我也有辦法做到。
你為自己設定了一組目標，「假設」自己達到目標會比較滿足、充實，並且「假設」之所以感到沒空有一部分原因是因為滑太多手機。所以你開始實際地重新安排自己的生活，你「實驗性地」把手機留在客廳不帶進書房和臥室，「實驗性地」安排了簡短但確實的早晨運動計畫，試試看它們是否真的讓你感覺更好。
對於這些歐洲青少年來說，所有的事物都是新奇的，城市裡的每個角落，都是那麼地「亞洲」、那麼地台灣。雖然我們能夠想像他們的驚嘆裡面包含了一些旅行者專屬的美麗濾鏡，但其實不只是這些旅行者，有很多地方我們自己也沒有真正地深入探索過。
事實上，那些想要寫出爆文來變現的「爆文寫作課」學員，就是市場上僅有的－－有意願經常讀這些量產爆文的人。最多且最有效的量產爆文，就是自吹能夠教你如何寫爆文的教學文。
無論是出門運動、或者做好一份簡報、完成一篇文章，如果能夠在早晨完成一件大事，你會感覺後續一整天都更加輕鬆自由。因為，你知道你已經完成了一項今天的「主線任務」，所以接下來整天完成的一切，都更像錦上添花，而不是急匆匆地完成代辦事項。
除了電子產品的光線之外，晚上持續亮著的日光燈也會讓我們更容易難以入眠。如果要降低光線的影響，作者建議我們從晚餐時間就開始降低家中的光線，或調整成比較柔和的色調，這些做法可以讓我們的身體更清楚地意識到「晚上」，幫助我們達成早睡早起的目標。
強調「意志力」，就好像是在說除了體能和意願之外，存在有另一種「力」，它可以推動已經邁不出去的腳步，超越「不想跑」的感覺，讓跑者達成「本來無法辦到的事情」。但就我自己成功完賽這件事來說，我能夠非常清楚地將之歸因於－－自四月份起，我都有按步調執行自己設定的跑步課表，比賽時才有體力不停下腳步。
雖然現代科技讓我們可以用文字訊息交談、或通過視訊電話看到對方、聽見彼此的聲音，但真實的、面對面的互動還是能提供我們一些無法取代的效果。無論是一起運動、一起吃飯或一起遊戲，這種在同一個空間裡面歡笑、聊天、打發時間的感覺，是當前的科技尚且無法複製的。
近年來，「棄成長」（Degrowth）的思想開始受到重視，即是因為人們開始逐漸意識到，永無止盡的成長並不能真正造福人類，反而讓許多人落入資本主義與消費主義的泥淖之中無法逃脫。但當愈來愈多人開始反思，相信「超時工作」、「經濟增長」不再是唯一價值時，或許我們能夠創造出愈來愈多不一樣的生活想像。
