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由新到舊
艾波約了自己的主管大衛，與他討論自己的時間安排。艾波描述道：「當我提出一份週計畫表，他看起來真的是鬆了一口氣。」因為大衛也很清楚艾波處於蠟燭兩頭燒的狀態，也一直想要知道目前安排的工作對她而言會不會負擔太大、什麼時候聯絡她不會對她造成干擾。
「能夠聽懂」（或者有時候只是「感覺自己能夠聽懂」），不代表他就已經掌握了穩定做一件事的能力。一個我們經常忘記的事情是，眼前這個「能言善道的小大人」在不久前還是一個牙牙練習發聲的嬰兒。即使如今的他已經能夠使用語言，嬰幼兒的思想與行為模式，依然存留於他身心的方方面面。
「（缺乏社交連結的人）比較不快樂，並且中年以後較早開始出現健康衰退的狀況；腦功能退化得也比較快；而且，比起不孤單的人，他們的壽命較短。」在一場TEDx的演講上，威丁格給出了一個言簡意賅的結論：「好的關係讓我們保持快樂與健康，就這麼簡單。」
每一個當下的自己，都能被看作過往所有時間的自己所共同製作出的作品。雖然我們大概不會有一日能做到完全滿意，但總是可以在自己的能力範圍與時間範圍內反覆精修。就像那些對作品品質有高度要求的影音創作者，將內容做到最好、努力且不帶遺憾地把生活過好，直到不得不上傳檔案的最後一刻。
舒適圈並不意味著一個完全不費力、不需要付出的範圍，而是一個我們主動探索、籌劃出來，可行且具有吸引力的，我們的努力會為我們帶來成長與回報的「理想區間」。就像跑步時，那個讓你感到速度感，卻不至於氣喘吁吁的速度。在這樣的範圍裡面，我們能用絕佳的身心狀態維持得更久，自然也就能累積更多的進步。
但在少年的眼中，這一天很不一樣。人們終於注意到山上孤獨的他、終於體會到了那種「狼來了怎麼辦」的恐懼不安。他說不清楚，但總算有人能和他共享感受。而且他們真的來了！心中焦慮的大石稍稍放下，對著面露不悅的大人們，露出了許久未見的燦爛笑容。
試想，一場兩三個小時的比賽，全程以痛苦的方式跑完非但是一種折磨，也往往無法發揮自己最好的表現。相反地，讓自己全程都處於可控制的臨界範圍之內，再階段性地根據自己的餘力做提速或衝刺，不只是更有效率、更穩定的做法，也讓人更加有可能全身心地享受其中，達到所謂的「最優體驗」。
雖然「主動或甘願承受痛苦」同樣具備「主動行動」這個面向，但它卻是在和自己的身體感覺進行對抗。如果把「受苦」、「吃苦」當成一種美德，長時間把自己壓進痛苦的狀態裡，往往會讓自己過於疲乏，消耗內在動力。把原本可以獲得的成長喜悅，替換成一種必須忍受的負擔，以至於逐漸對這件事情產生由衷的厭惡感與恐懼感。
這是你的好運、他的厄運。一份偶然既打亂了你、也打亂了他的日常。這看起來公平，但他本來恬淡無事，愁雲慘霧的是你。他嘗試伸手卻無法真正將你接住，這突如其來的變化使人害怕。若有人在場將會明白，你能給他的不是寶藏與權力，是赤裸裸的死亡。
