徘徊世俗之外的靈魂.
一個背包流浪半年, -7度到40度, 旅行17國, 走過數不清的城鎮, 5種宗教文化, 體驗8段不同背景家庭, 睡過無數地方, 還有太多來自世界各地過客們.
分享各式旅行, 生活, 靈性成長, 任何有興趣的人事物.
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由新到舊
本文作者分享了從被社群媒體吸引開始，到親身投入重訓，並在過程中學習科學訓練、面對容貌與食慾焦慮，最終理解重訓本質的真實歷程。作者強調重訓的科學性，以及其誠實且可驗證的特質，鼓勵讀者透過科學管理訓練與飲食，找回身體的力量與生活的踏實感。
如果要替 2025 年貼上一個標籤，那一定不是什麼光鮮亮麗的成就，而是一個很實在、很有重量，甚至帶點鐵鏽味的詞——重訓。
說來其實有點膚淺，一開始踏進健身房的動機，並不是什麼健康管理或人生突破，而是單純被社群上那些舉重女生吸引。
俐落地抓起槓鈴、槓片撞擊的清脆聲響，加上那種「我知道我很強」的眼神
這篇文章深入探討五種常見的成人心理模式：逃避現實、依賴被認可、過度自我犧牲、成就焦慮及自我隔離，並指出這些模式常源於童年的經歷。文章提供實用的療癒方向，引導讀者理解內在小孩的需求，學習自我接納與關懷，最終成為自己最需要的支持，走向內心的自由與完整。
本文回顧了作者在2025年的旅行經歷、個人成長與對人生課題的反思，特別是「認知」與「認賠」的重要性。同時，作者也展望了2026年，期許自己在職涯、生活方式與自我實踐上能有更清晰、更具體的行動，追求「選擇的自由」與「隨時能轉身離開」的韌性，為人生下一個階段做好準備。
本文探討面對生命中的期望、傷痕、焦慮與自我懷疑，強調真正的成熟不在於壓抑情緒，而在於理解、接納並與之共處。透過正念覺察、壓力管理、放下控制，以及學習關照內在小孩，擺脫比較的枷鎖，肯定自我價值，最終活出不輸贏、專注體驗的自在人生。
想去歐洲自由行但擔心預算超標？本文提供五大方面的省錢攻略：飲食（超市採購 vs. 餐廳）、住宿（青年旅館 vs. Airbnb）、交通（FlixBus 與步行）、育樂（免費日與城市通行證）及購物（在地伴手禮），助你聰明規劃，享受高品質且不破產的歐洲之旅！
文章探討如何在分手後進行溫柔而堅定的告別，強調接納情緒、設定界線、轉化痛苦為自我覺察，以及透過實際方法進行自我療癒，最終實現真正意義上的放下與成長。
許多人在關係中感覺到表象尚存，但內在連結卻不斷消耗。本文深入探討「低成本維繫」關係的模式，分析其常見現象、為何我們會陷入沉沒成本的迷思，以及它如何逐步侵蝕自我價值。文章鼓勵讀者誠實審視自身需求，學習設定清晰的關係條件，將重心轉回自我，最終目標是尋求真正以「高成本」投入、相互珍視的健康關係。
本文探討在親密關係中，當付出逐漸演變成一種消耗，而雙方的模式難以調和時，學會適時停止、尊重自己與對方，可能是一種更成熟、更溫柔的選擇。文章強調理解差異、不試圖改造對方，並以長期行為模式作為判斷依據，設定情感界線，避免關係變成消耗自我的過程，最終達到愛自己、也尊重對方的成熟態度。
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