好蔡(great.tsai)
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After Fifty Diary (great.tsai) 好蔡熟齡生活日記。關注養生、養財、養小孩的議題。希望可以認識結交新朋友。歡迎你來玩~~
全部內容
由新到舊
筆記整理：
多巴胺：大腦的動力燃料，讓人產生幹勁
血清素：讓人感覺平靜
催產素：信任賀爾蒙，與他人的連結感更強
讚美及指正就像兩個輪子，讚美是一種驅動力，讓人有源源不絕的動力，指正是掌握方向盤的前輪
一、 7大領導原則（建立領導向心力）
這七大原則著重於建立上司與部屬之間的信賴關係和
有記憶以來，我一直對「遲到」懷有深深的恐懼。那份壓力，像一根無形的弦，從小就悄悄繃在心裡。
小六上學期某日，我「湊巧」被選為升旗典禮的司儀，只因為我們班的位置最靠近學務處，而我剛好走過導師面前，巧遇學務主任進來，要班導挑一位同學擔任司儀，於是導師微微一噘嘴，示意主任「我可以」就這樣，經過兩天特
2025/11/05
小小年紀時好蔡就對自己的要求好高喔，恭喜「向右──看！」雪恥了。😄 看好蔡的文章很勵志喔。❤️
話說我小時候的糗事一堆，但很少被「銘記在心」，大概是我記憶力太差，或是臉皮太厚。😄
新竹縣家庭教育中心(生死所校友公益線上講座)失落與孤獨的療癒與昇華 講師：陳大正老師
(以下PPT截圖，版權屬於陳大正老師，這篇只是我的心得筆記分享。)
失落是那些我們失去的東西，在我們的生命當中定義了我們的一部份，一旦那些對我們有意義的人事物不在原來的位置時，也悄悄的轉移了我們安頓的住處。如
手機貼膜的氣泡、與長輩相處的摩擦、退休生活的轉變，都曾帶來無盡的困擾。但時間如神奇的藥，能撫平一切，開啟新的可能性。文章分享作者如何透過時間的沉澱，化解生活中的難題，以及從中獲得的深刻體悟。
我是那種，東西壞掉，總是捨不得丟棄的人。
我經常思考如何賦予舊物新生命，充分利用它們的剩餘價值。起初我為了能夠省下一點小錢感到沾沾自喜。因此，我囤積了許多看似無用的零碎物品，例如有著美麗印花卻不再穿的舊衣、拉鍊還能使用的故障包包，或是配飾依然精美的損壞鞋子。
然而，我也曾聽說「富人用金錢換時間，
這是8月14日最後一課，今天進行回顧及分享。我很開心因為收穫不少。
去上課的捷運途中，心裡還在猶豫今天最後一堂課，我真的要換位置嗎？還是坐在原本的位置就好？想著要回應怡君的邀請，也答應自己不要那麼懶惰，於是我鼓勵自己走出舒適圈，看看能不能遇見新的風景。
今天換的新位置左側很寬敞 但那是因為鄰近
這是8月7日的課，今天進行靜坐、站立瑜珈、正念的學理教課以及很新鮮的「換位體驗」。
怡君邀請大家，在教室空間中到處自由遊走，體會不同位置帶來的身體感受；角落的、窗邊的、靠近廁所的、正中間的、講師正前方的、講師的以及冷氣出風口處…等等，分別選出自己最喜歡以及最不喜歡的位置。
接下來的事，我感覺有點
這是8月3日的課，今天進行一日止語。簡單說就是上午9:30開始，大家在同一空間中，經老師的解說後，開始沒有言語及眼神交流並且手機關機，也不能看時間，直至下午4:30活動結束，老師帶領課程進行的指導語不在此限。一整天進行了身體掃描、靜坐、立式瑜珈...等等。
課後分享；有人說很想偷帶手機進去廁所滑一
此次上課，一開始怡君看大家躺成一片，便順勢進行身體掃描、再靜坐，接著在課堂上進行「鏡映練習」。
我們分成兩人一組，甲方先分享困擾，乙方靜靜聽，之後再用甲方的語氣、詞彙回應，就像一面鏡子一樣。
當我當乙方時，我發現自己可以非常專注地聽夥伴說話，但在要鏡映時，我的內心冒出了好多評價性的念頭──
她
婆婆告別式之後，公公不想獨居，執意要從山上搬下來跟著大兒子住在三重，臨行之際小嬸來到大兒子車旁囑咐公公「要聽大嫂的話哦」「我們先回家了」說完視線望向大嫂，等大嫂接話，只見那大媳婦臉一沉，讓車內空氣瞬間凝結。
儘管很想避開交通巔峰時間，因為大兒子一家還在等公公整理行李，只能眼睜睜看著小叔小嬸一家輕快
