好蔡(great.tsai)
27 位追蹤者
好蔡(great.tsai)
27 位追蹤者
After Fifty Diary (great.tsai) 好蔡熟齡生活日記。關注養生、養財、養小孩的議題。希望可以認識結交新朋友。歡迎你來玩~~
全部內容
由新到舊
我是那種，東西壞掉，總是捨不得丟棄的人。
我經常思考如何賦予舊物新生命，充分利用它們的剩餘價值。起初我為了能夠省下一點小錢感到沾沾自喜。因此，我囤積了許多看似無用的零碎物品，例如有著美麗印花卻不再穿的舊衣、拉鍊還能使用的故障包包，或是配飾依然精美的損壞鞋子。
然而，我也曾聽說「富人用金錢換時間，
這是8月14日最後一課，今天進行回顧及分享。我很開心因為收穫不少。
去上課的捷運途中，心裡還在猶豫今天最後一堂課，我真的要換位置嗎？還是坐在原本的位置就好？想著要回應怡君的邀請，也答應自己不要那麼懶惰，於是我鼓勵自己走出舒適圈，看看能不能遇見新的風景。
今天換的新位置左側很寬敞 但那是因為鄰近
這是8月7日的課，今天進行靜坐、站立瑜珈、正念的學理教課以及很新鮮的「換位體驗」。
怡君邀請大家，在教室空間中到處自由遊走，體會不同位置帶來的身體感受；角落的、窗邊的、靠近廁所的、正中間的、講師正前方的、講師的以及冷氣出風口處…等等，分別選出自己最喜歡以及最不喜歡的位置。
接下來的事，我感覺有點
這是8月3日的課，今天進行一日止語。簡單說就是上午9:30開始，大家在同一空間中，經老師的解說後，開始沒有言語及眼神交流並且手機關機，也不能看時間，直至下午4:30活動結束，老師帶領課程進行的指導語不在此限。一整天進行了身體掃描、靜坐、立式瑜珈...等等。
課後分享；有人說很想偷帶手機進去廁所滑一
此次上課，一開始怡君看大家躺成一片，便順勢進行身體掃描、再靜坐，接著在課堂上進行「鏡映練習」。
我們分成兩人一組，甲方先分享困擾，乙方靜靜聽，之後再用甲方的語氣、詞彙回應，就像一面鏡子一樣。
當我當乙方時，我發現自己可以非常專注地聽夥伴說話，但在要鏡映時，我的內心冒出了好多評價性的念頭──
她
婆婆告別式之後，公公不想獨居，執意要從山上搬下來跟著大兒子住在三重，臨行之際小嬸來到大兒子車旁囑咐公公「要聽大嫂的話哦」「我們先回家了」說完視線望向大嫂，等大嫂接話，只見那大媳婦臉一沉，讓車內空氣瞬間凝結。
儘管很想避開交通巔峰時間，因為大兒子一家還在等公公整理行李，只能眼睜睜看著小叔小嬸一家輕快
這是7月17日的課，今天進行「45分鐘完整靜坐」覺察對象是
1.呼吸(吸氣時軀幹鼓脹，吐氣時軀幹鬆沉)
2.聲音(覺察來到耳邊的任何聲音)
3.身體(覺察中性的、舒服、不舒服的感覺)(覺察正在疼痛的)(鬆掉不痛的部位)
4.念頭(想法)(歷程觀察)念頭出現一個又一個→停留→消失
5.開
這是7月10日的課，今天進行立式正念瑜珈、靜坐、覺察舒服、不舒服及中性的感覺。
今天怡君請大家分享愉悅事件及不愉悅事件。我跟夥伴分享我在經過家裡的餐廳時，強烈感覺周圍有很多鬼飄忽環繞，一直在發出「不公平」、「我好委屈」的怨念，夥伴被逗笑了，我感覺自己心裡那個很痛苦的、緊抓不放的怨念，居然鬆動了。
第三章 苦樂相隨
本書114頁談到金錢觀，提問關於金錢的議題，我覺得很有趣也好奇，手中有巨大財富的人是如何看待金錢，於是我將本書提出的問題，請AI協助模擬回答...
以下是從「有錢人」（例如黃仁勳（NVIDIA 執行長）的角度出發，針對這份「金錢觀概述」的題目，給出的回答。語氣融合自信、理性、遠
這是7月3日的課。
一開始就上一道很猛的菜「躺式正念瑜珈」進行身體的動態覺察。
https://www.youtube.com/watch?v=7gSs3aVG_74這部分對平時有在拉筋的我，不算很困難，然而瑜珈動作相較於上兩週，平躺不動的「身體掃描」形式顯得爽多了。
45分鐘後，進行「行走
