微微奇
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正念練習者 × AI共創內容實驗者。來自社工背景，擅長長照、長輩相關的時事與議題，不寫雞湯，而是撰寫我認真活著的日常。專注於療癒文字、AI提示詞研究與 Notion工具與AI共創，用文字與工具陪伴每個還在努力的人。
嗨，我是微微奇，一名探索生活平衡的長照社工，也是正念學習者。我不灑雞湯，不賣熱血，只寫下生活中真實而微小的力量。在這裡，你會看到關於照顧者、身心平衡、自我對話和親子關係的故事。希望你能在這些文字中，找到曾經的疲憊和內心的溫柔。
全部內容
由新到舊
本文藉由一位日本講師分享他擔任長輩意定監護人的經驗，對比日臺在長照文化上的差異。真正的職人精神在於用心成全心願，而非僅止於安全與防錯。講師藉由「桃太郎」的比喻，鼓勵人們在照顧中保有對夢想的信念與勇氣，在台灣即使無法百分之百實現，也能透過轉化和儀式，為長輩在生命的最後一程爭取尊嚴與自由。
為什麼家中付出最多的照顧者，總是被誤會、甚至被嫌棄？本文從心理學的「稀缺效應」、「熟悉產生忽略」，以及華人文化中的「孝道」與「老化焦慮」等角度，深入剖析長照家庭中的「照顧偏心」現象，並點出照顧者真正需要的不是感謝，而是理解與公平。
發文者
7 天前慢燃女子｜在柔光裡書寫、生活、練習 謝謝你願意說出「受傷」這兩個字。
很多照顧者、甚至旁觀的人，都有這樣的感覺，只是沒有說出來。
公平的確難求，我也曾遇過那樣的時刻，只能慢慢學會不讓心變硬。
長照社工的我分享自身經驗，原以為熱心的邀約能幫助新住民奶奶融入，卻因過度自信和對「經驗的盲點」而造成壓力，導致奶奶的抗拒。文章反思了照顧者在應用經驗時，如何能超越「以為自己懂」，轉而學習真正的「尊重意願」，並在過程中放下控制，以彈性與開放的心重新理解長輩，找回照顧的溫度。
從泰勒絲的歌曲〈Eldest Daughter〉出發，探討長女們從小背負的「懂事」、「不讓人失望」的壓力，以及因此練就的堅韌生存本能。文章剖析了長女常面臨的情緒壓抑與照顧責任，並呼籲長女們學會向自己承諾「不離開」，承認自己也需要被照顧，區分愛與義務，認識到真正的力量在於適時停下，給予自己溫柔與休息。
5/5eldest daughter
當少女第一次接起學長的電話，我心裡響起那道「青春期戀愛警報」。
一邊好奇，一邊練習不干涉。
我學著不再用焦慮去控制，而是在愛裡保持覺察。
原來，放手不是退開，而是相信孩子有自己的節奏，也相信自己能穩穩陪伴。這篇文章寫給正在學著放手的爸媽，也寫給每一個正在學習愛與被愛的孩子。
桃園男童事件引發社會對社工角色與制度責任的討論。身為長照社工，我寫下這篇給所有努力讓人被看見的人。當悲劇發生，我們不該只問「為什麼社工沒有做什麼」，而應思考整個社會安全網的破洞，讓「看見」成為每個人的日常責任。
2025/10/09
台灣的「媒體」被控制相當嚴重，至今我身邊還有許多人，包含我的親戚每天都在追著于朦朧的新聞、短影音、還是評論影片看，對於台灣的各種社會案件視而不見。
但我想，更殘酷的真相是，他們已經「無法看見」。或許在這個電腦、手機、網路、電視、數位蓬勃發展的年代，人們有更多的選擇。但以目前的台灣發展看起來，越來越多的人正在陷入越來越少的選擇困境中，只能看到被餵養的內容。
發文者
2025/10/13pipa 我常覺得，我們這一代努力「教別人怎麼看」的同時，也要小心別讓自己的凝視變得傲慢。
就像社工在現場，也常會遇到這種內在掙扎，我們想幫助個案「看清現實」，但有時候那也可能變成一種「用自己的標準去看待別人」的投射。
所以你最後那句話讓我很有感，也許成熟的「看見」不是要糾正別人，而是願意先看見自己凝視的位置。
老人保護不只是社會新聞，而是日常中隨時可能發生的事。從身體虐待、心理虐待到疏忽照顧與人權侵犯，這些行為常常在不知不覺間出現。我在機構裡觀察到許多「灰色地帶」，保護老人不只是避免傷害，而是尊重他們的選擇與聲音。本文分享老人保護的七大類型、常見誤區與實務經驗，並邀請大家一起交流討論。
升高中後，孩子開始談起「戀愛會不會影響成績？」的話題。女兒的分享，讓我想起自己曾是「學生時期談戀愛的失敗作品」，因此更懂得提醒：戀愛不是洪水猛獸，但要以「照顧好自己、保護好自己、不委屈自己」為前提。這是青春期教養裡，媽媽最想傳遞的正念提醒。
2025/09/25
一開始的對話好可愛我也好喜歡~
我也真考不贏那群談戀愛的~
確實有了孩子之後~
我這個做父親對於孩子的期待也是
照顧好、保護好、不委屈~
然後我覺得相較於談戀愛~
如果可以清楚的自己的家人好好的表達自己
讓自己的情緒被看見，看自己能夠大膽的提出想要
跟家人溝通相處自然
我想這樣的特質談戀愛只是早晚的事 XD
發文者
2025/09/25Joker 哈哈～真的耶！🤝 🤝 我以前也完全考不贏那群談戀愛的同學😂
聽到你說『照顧好、保護好、不委屈』，我心裡狂點頭～這真的是我們父母最大的期待。
而且你提醒得很好，能在家人面前練習表達自己、讓情緒被看見，這個底氣比談戀愛還重要啊！
有了這個基礎，早晚都會有人懂得欣賞孩子們的閃光點的👍
在現代社會中，很多人對於接受幫助會感到羞愧與恐懼，誤以為求助是軟弱的表現。本文透過繪本《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》中馬的智慧，重新定義勇敢的真意：願意說『幫幫我』才是最勇敢的行為。文章分享如何在日常生活中練習接受幫助，破解『欠債』心結，提醒我們恩情是一種流動的愛。適合渴望自我接納與人際支持的你。
