微微奇
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正念練習者 × AI共創內容實驗者。來自社工背景，擅長長照、長輩相關的時事與議題，不寫雞湯，而是撰寫我認真活著的日常。專注於療癒文字、AI提示詞研究與 Notion工具與AI共創，用文字與工具陪伴每個還在努力的人。
嗨，我是微微奇，一名探索生活平衡的長照社工，也是正念學習者。我不灑雞湯，不賣熱血，只寫下生活中真實而微小的力量。在這裡，你會看到關於照顧者、身心平衡、自我對話和親子關係的故事。希望你能在這些文字中，找到曾經的疲憊和內心的溫柔。
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你在健保卡註記「安寧緩和醫療」了嗎？
正念，不只是靜坐與呼吸，也包含我們與親密、慾望的相遇。性，其實是最真實、最強烈的當下經驗之一。當我們以正念的眼光看待它，不需要壓抑或逃避，而是學會在親密中覺察身體、情緒與界線，溫柔陪伴自己與伴侶。這是一段回到當下、擁抱真實的旅程，也是讓我們更深刻感受愛與自由的練習。
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隨著戰後嬰兒潮世代快速老化，台灣高齡駕駛人數激增，伴隨交通安全及長者尊嚴課題。本文探討最新換照年齡下修至70歲、高齡駕駛健康與認知檢測等完善法規，並提出替代交通方案與心理支持策略，兼顧安全與自主，打造高齡友善交通環境，守護長者行動權與生活品質。
在長照現場，我一次次看見「愛」成為沉重的枷鎖。許多家庭因為放不下，讓生命終點充滿痛苦與掙扎。於是，我選擇在健保卡註記安寧緩和醫療、DNR 與不施行維生醫療，給自己尊嚴的善終，也給女兒最後的禮物─不拖累她，只留下愛與安心。
升高一的孩子，從學藝股長到交通服務隊，把行事曆排得比媽媽還滿。身為單親媽媽，我學著收起「拯救本能」，用正向溝通與正念陪伴，讓她在忙碌與責任中，找到屬於自己的節奏。放手，不是放任，而是相信她能成長。
在長照機構中，除了沉重的照顧壓力與現實困境，也存在著許多溫馨感人的小故事。本文透過描述一對失智的爺爺奶奶在機構中的互動，展現了即使記憶模糊，愛與陪伴的本能依然存在。作者將此視為療癒的時刻，並呼籲讀者反思面對長照議題時，應關注人性溫情與珍貴的「小清新」時刻。
一位家屬在父親往生後說出「終於可以睡個好覺了」，背後承載著長達12年的長照壓力與情感矛盾。即使長輩入住機構，家屬依然承受經濟、心理與社會期待的多重負擔。少子化社會下，照顧責任集中在單一子女，更加重家庭壓力。本文從真實案例出發，探討「解脫與悲傷共存」的家屬心聲，以及台灣長照制度與家庭照顧責任的議題。
在傳統社會，為什麼家庭照顧責任總落在媳婦身上？從我母親那一代的韌性與辛苦談起，延伸到長期照顧中的性別不平等與CEDAW觀點，反思愛與責任如何公平分擔，讓照顧不再是單一性別的沉重負擔。
2025/08/14
長女病那本書就是如此，今天還看到新聞說現在南韓人喜歡生女兒，因為老了女兒會照顧他們............................................
不分東西方......都是一樣如此，唉
發文者
2025/08/19跳鼠飛行日記 謝謝拍拍🥹，我現在所看到的改善是性別與照顧責任這部分的改變，責任上慢慢不會全都落在長女或媳婦的身上，這部分是我觀察到的性別平等照護的改善。
跳鼠大大提到的，現在真的少子化，家屬能分擔的力量變得更有限，在現場常常看到一個兒子或是一個女兒，就要扛起全部照顧壓力。我剛好完成的新文章就寫到一位兒子照顧爸爸12年後最後的感觸，有空可以來看看 👉
https://vocus.cc/article/68a3e470fd89780001898e51
在熱鬧的父親節活動中，長照機構裡的「父親」越來越少，他們安靜、退場，甚至從未學會要如何被晚輩記得。我們是否從沒教會男人如何老去、如何被愛？從一場蛋糕儀式，回望父親角色的文化缺席與照顧及被照顧的沉默。
中場回顧出發，這篇文章誠實盤點「現在的自己」與「理想中的自己」的差距，不再以數字衡量成就，而是重新定義健康、財務、生活的價值。透過與 ChatGPT 的對話，找回願意溫柔轉化的起點，開始活成喜歡的樣子。
