Iven
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大家好，歡迎來到下班人生，掌握你的下半人生。我是Iven ，這裡是充滿思考和探索的地方，我將會運用我的視角，從哲學、個人成長、心理學等內容中，帶你更認識陌生中的自我，並掌控自己的人生，成就更好的未來！
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由新到舊
這門學派是我在人生中幫助最大的一門哲學：「斯多葛主義」，不管是在情緒控制、壓力調和、困難迷茫等問題上，不同於我們熟悉的儒家思想，它主張要我們專注在：「掌握自己所能夠控制的事情。」
斯多葛主義能幫助我甚麼?
1.焦慮、憤怒、恐懼、懊悔等的負面情緒控制。
2.壓力調節。
3.改善人際關係。
我最近遇到一個很奇怪的問題，為甚麼在Thread、IG、fb社團中，都沒有一個「真正」能讓人交流、成長經驗的地方。
現在幾乎都充滿了各種AI語錄、名言，而Facebook社團的都是直播、祝福、信仰的貼文。
這也應該不是我們想要的。
上一篇我們講到了持續好習慣的方法，這一篇呢，我們將要講它的死對頭:「壞習慣」
，如何戒除壞習慣，是我們生活中的一大課題。
3/5原子習慣
這篇是我看完「原子習慣」後的重點筆記，可能很多人會覺得它很不好看懂，的確，它的舉例確實舉的太多了，占了很大的篇幅，讓人很難專注的閱讀。
但裡面還是有一些精華和重點的，特別是在講解建立好習慣與脫離壞習慣的這兩個大重點，我覺得很值得大家學習。
當然，圍繞的重點就只有一個:「恆心」。
3/5原子習慣
我們每個人會依據生長經歷的不同，而會誕生出一個屬於自己的一套「核心信念」，它在某一方面，也會擔任我們的老師、或教練的角色。
它會在我們失落時給我們方向，也會在我們快要放棄時給我們打氣著，但是，一不小心的話，它就會轉變成壓垮你情緒的一個主要壓力來源。
為什麼明明平常和藹可親的它，會突然間變得嚴厲、
情緒平靜，這聽起來很簡單，卻又是很難的一件事，每當你在緊張、慌張、焦慮時，更無法很輕鬆的，做好每一件事。
但就是這麼一件簡單的事，卻又是解決我們所有問題最重要的一步。
--下班人生 Iven
其實我自己在寫這篇時，一直在想怎麼用一種簡單，又不脫離本質的方法，來說明哲學，因為我們對它的偏頗真的太多了，雖然以前的我也一樣，所以最後我就決定用一種日常化的方式，和大家分享在我們生活當中，所擁有的日常哲學。
--下班人生 Iven
